孕妇食欲不振怎么办 孕妇食欲不振吃什么开胃

孕妇在怀孕之后，那么身体就会出现一些变化，并且口味也会发生变化的，怀孕初期，孕妇会出现呕吐的情况，但是在遇到这样的情况时就要改变一下口味，接下来我们来看看孕妇食欲不振怎么办？孕妇食欲不振的原因是什么？

一、孕妇食欲不振怎么办

女性在怀孕期间，由于体内的激素水平变化，雌激素和孕激素明显升高，会出现影响食欲，恶心、呕吐、头晕等症状。这种情况可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，不要吃得过于油腻，过于油腻的食物会影响消化吸收，还会影响到食欲。适当的吃一些自己喜欢的，比较开胃的食物，可以在严重的情况下，忽略营养的供应，待这种情况好转后，再逐渐的增加营养。在吃完东西后，可以适当的散散步，有助于促进消化和吸收，能够改善食欲不振的情况。

二、孕妇食欲不振的原因

怀孕早期出现食欲不振是正常的早孕反应，是由于怀孕后体内绒毛膜**水平升高引起的一种现象，一般在怀孕三个月后这种症状会消失。当怀孕中期出现食欲不振，大多考虑与不良的饮食和生活习惯，导致孕妇消化不良有关，要注意饮食尽量清淡易消化，避免进食油腻食物及生冷食物；要适当的活动身体，促进肠管蠕动。

三、孕妇食欲不振吃什么开胃

孕期食欲不振想要开胃，平时可以吃一些番茄炒鸡蛋，它能够刺激自己的食欲，还能够补充身体所需要的维生素以及蛋白质，对于胎儿的发育有利。或者平时也可以做酸菜鲫鱼汤也是非常好的，另外鲫鱼汤还有很好的下奶效果，对于产后宝宝的哺乳也是非常有利的，这段时间也可以做些糖醋排骨，能够增加自己的食欲。建议如果出现食欲不振的情况，不要紧张，一般是属于正常的反应，过段时间就会好。

孕妇食欲不振怎么办？可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，不要吃得过于油腻，过于油腻的食物会影响消化吸收，还会影响到食欲。并且也可以吃些比较开胃的食物，孕妇食欲不振是比较正常的，所以大家不必过多的担心，因为在孕三个月之后就会慢慢的变好的。