缺乏维生素b的症状 缺乏维生素b吃什么

维生素是我们身体不可缺的营养，其实很多种元素都是一样的，缺少某一种元素就会出现状况提示，比如口腔溃疡、腿抽筋等等都是缺营养引起的，漂亮女人街小编带大家一起去了解缺乏维生素b的症状是什么？缺乏维生素b吃什么？

一、缺乏维生素b的症状

口角炎患者双侧口角湿白、糜烂或者呈现溃疡，并可以向粘膜和皮肤延伸影响张口、说话、进食等，还可以出现唇炎、舌炎。

许多坏死性牙龈炎也与缺乏维生素B2有关，缺乏维生素B1患者可以出现脚气病以及失眠、神经衰弱等，口腔溃疡又称为口疮也是缺乏维生素的重要临床表现之一。

二、缺乏维生素b吃什么

缺乏维生素B可以多食用小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等食物里面的维生素B很丰富，维生素B可以帮助人体保持皮肤健康，降低毛细血管的通透性，维持皮肤的细腻健康。如果皮肤受到损伤，维生素B可以帮助受伤的细胞和组织尽快复原。同时，维生素B还可以维持消化道和神经系统的健康和完整性，促进人体对健康物质的吸收。

三、缺乏维生素b的原因

缺维生素b族考虑有消化机能障碍，症状严重的患者建议去正规的医院进行就诊治疗，避免延误病情于症状加重。维生素B的来源很广，广泛存在于谷实类的外皮及胚芽中，米糠、麸皮、豆类、青绿多汁饲料及中草药中的防风、车前子中都含有丰富的维生素B1。

缺乏维生素b的症状：口角炎患者双侧口角湿白、糜烂或者呈现溃疡，并可以向粘膜和皮肤延伸影响张口、说话、进食等，还可以出现唇炎、舌炎。那么缺乏维生素b吃什么呢？可以多食用小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等食物。