孕妇什么时候开始补钙 孕妇补钙吃什么好

钙物质对于人体来说是十分关键的，补充足量的钙物质可以让我们得身体更加强劲有力量。但是大家应该不知道孕妇也是需要补充钙的，而且这对于胎儿的发育也是很关键的。那么孕妇什么时候开始补钙呢，一起来看看都有什么说法吧。

一、孕妇什么时候开始补钙

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

二、孕妇缺钙会对胎儿有什么不好

1.孕妇缺钙会对胎儿的骨骼发育不好，会造成出生后身材矮小，发育迟缓。

2.孕妇缺钙会对胎儿的牙齿发育不好。会造成出生后婴儿牙齿出牙过迟。

3.孕妇缺钙会对出生后婴儿的神经系统发育不好，会造成孩子容易夜惊。

4.孕妇缺钙会对出生后婴儿造成功能性腹痛，有的婴儿还真的挺容易发生肠绞痛而啼哭不已的，可以测一下是不是缺钙。

三、孕妇补钙吃什么好

1、喝牛奶时，不要添加额外的糖，特别是在牛奶加热的情况下如果加入糖，会使牛奶中的赖氨酸和果糖发生反应，产生有毒的果糖赖氨酸，对人体有害。即使你在加热过程中不能加糖，也可等到牛奶稍微凉一点，这时放糖不会影响人体健康。

2、在吃虾之前，应先用水多泡几次，然后煮沸，或直接暴露在阳光下3-6小时，也可达到减少致癌物质的目的。用冷水泡，换水3-5次，如果使用温水，泡两到三次。

孕妇什么时候开始补钙好呢，一般比较常见的就是从怀孕中期的时候开始补充钙可以有效为孩子补给需求。如果孕妇不好好补充钙物质对胎儿的骨骼发育以及以后的生长都是非常不利的。而且这也可以从食物上补给是比较有利的。