孕妇吃什么对胎儿好 哪些食物提高宝宝智力

孕妇补充营养不仅是孕妇吸收，还有胎儿也在吸收，我们要选择吃对胎儿有益的食物，比如补充大脑提高智力的食物，补充钙质让胎儿健康的出生等，那么什么对胎儿好呢？我们看一下孕妇吃什么对胎儿好？哪些食物提高宝宝智力？

一、孕妇吃什么对胎儿好

1.一般最好是选择富含维生素C的水果蔬菜，这样是对孕妇和胎儿一个很好的保障。

2.再就是鱼类，一般需要吃鱼，但是不能过多，一个星期吃一次就够了！而且吃鱼会比较聪明。

3.鸡蛋一天吃2-3个就行了，营养非常丰富的一个食材，对宝宝的大脑发育最好了。

4.冬瓜也可以选择吃一些，水分比较足，而且还有维生素，比干喝水强多了！

5.芹菜可以防止妊娠，这个是非常必要的，而且还能降低高血压，房子孕妇血压高对胎儿不好。

二、哪些食物提高宝宝智力

1、鹌鹑

鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。

2、海产品

海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用，海鱼的吃法更为方便，可炖，可煎，可煮，也可以熬汤，营养丰富味道鲜美，补钙又健脑，是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。

3、芝麻

芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里，芝麻还可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，补血，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。

三、孕妇如何吃宝宝最聪明

1、是促进脑细胞增长的食物。孕妈妈可以吃一些蛋黄、鸡肝、猪脑、大豆等一些补脑的食物，为大脑提供细胞形成所需要的氨基酸。

2、是要促进脑速增配线的食物。吃一些花生、瘦肉、海苔等食物，不但可以帮助宝宝大脑生出多一点的神经配线，而且还能促进孕妈妈提高记忆力。

3、是含铁质的食物。铁质是每个人体都需要的微量元素和矿物质。如果怀孕的时候铁质补充不足会导致宝宝的智商降低，所以在孕期，孕妈妈除了要保证自己的铁质吸收足够，还要保证足够的铁含量为宝宝提供足够的氧气。

孕妇吃什么对胎儿好？一般最好是选择富含维生素C的水果蔬菜，这样是对孕妇和胎儿一个很好的保障。再就是鱼类，一般需要吃鱼，但是不能过多，一个星期吃一次就够了！而且吃鱼会比较聪明等。