怀孕初期吃什么好 怀孕初期不能做什么

怀孕需要补充营养，尤其是初期不仅要补充营养，还得对饮食有所禁忌，初期会出现孕吐没食欲，所以孕妇可以根据自己的喜好吃一些东西，少食多餐，我们今天就具体来聊一聊怀孕初期吃什么好？怀孕初期不能做什么？

一、怀孕初期吃什么好

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

二、怀孕初期不能做什么

怀孕初期的话不可以剧烈运动，不可以接触有害物质，不能够老是生闷气，情绪波动太大都对宝宝非常不好的，不要吃螃蟹，山楂，桂圆，甲鱼，薏米，这些容易导致*产的食物，不可以同房，不可以胡乱服用药物，夫妻之间不要同房。

三、怀孕初期的症状

1、*经停止

如果夫妻在排卵期前后有过*生活，并没有采取避孕措施，平时*经周期正常，突然出现5天以上的停经症状，就有可能怀孕了。

2、恶心呕吐

大约从怀孕第5周开始，很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。目前孕吐的原因并不确切，不过数据表明，可能是与人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)有关。刚怀孕时，人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)含量开始升高，这种激素的水平越高，就越容易感到恶心。

3、乳房胀大柔软

在受孕后的一、两周后，你的乳房会变得胀大，会更加柔软。由于妊娠刺激，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长，所以乳房会变大。这些激素还会使乳房能够保存更多的液体，所以乳房会变得酸痛柔软。

怀孕初期吃什么好？选择促进食欲的食物，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好。 选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。想吃就吃，少食多餐等。但螃蟹，山楂，桂圆，甲鱼，薏米，这些容易导致*产的食物不可以吃。