孕妇能吃腌菜吗 孕妇补钙吃什么好

孕妇特殊群体需补充营养，但是饮食会有所禁忌的，不是所有东西都可以吃的，乱吃东西容易引起拉肚子，对胎儿有影响，拉肚子严重还会导致*产，所以要禁忌，那么我们看看孕妇能吃腌菜吗？孕妇补钙吃什么好？

一、孕妇能吃腌菜吗

孕妇大多是不建议吃泡菜，一般泡菜大多存放时间比较长，而且经过食盐腌制，经常吃泡菜，容易导致亚硝酸盐超标，同时泡菜在腌制的过程中，已经导致营养物质丢失，大多不能够满足孕妇的营养需求，同时泡菜中也可能会含有添加剂或者防腐剂，不利于胎儿的生长发育，经常性的吃腌制食物，也有可能会诱发癌变，所以怀孕期间尽量多吃新鲜的蔬菜。

二、孕妇补钙吃什么好

从日常饮食中获取钙是最为可靠的方式，特别是从那些含钙高的食物中获取。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类，含钙量是杠杠的。就拿喝牛奶来说，准妈妈每天早、晚喝牛奶各250克，就可补约600毫克的钙。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉哦。

三、孕妇不能吃什么

1.鲜木耳

含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。

2.豆类

豆类并非绝对忌口，但诸如扁豆，四季豆，白腰豆，红腰豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。

3.木薯

木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤，都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适，严重的还会使人终生瘫痪在床。

孕妇能吃腌菜吗？孕妇大多是不建议吃泡菜，一般泡菜大多存放时间比较长，而且经过食盐腌制，经常吃泡菜，容易导致亚硝酸盐超标，同时泡菜中也可能会含有添加剂或者防腐剂，不利于胎儿的生长发育。