怀孕吃什么水果好 怀孕饮食注意事项

怀孕对于女人来说，这是一个非常大的事情，而且我们也知道在孕期的时候护理得当或者是照顾的好宝宝发育也会比较，我们也是知道的孕妇有一些可以吃的东西，也有一些不可以吃的东西，一般的话我们也是需要去进行了解的，那么怀孕吃什么水果好，还有怀孕的时候有哪些注意事项？

一、怀孕吃什么水果好

1.草莓

祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。

2.柑橘

其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。

二、怀孕饮食注意事项

怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。怀孕初、末期少量多餐。怀孕一、两个月开始，很多孕妇会有害喜的现象。害喜的程度轻重有别，一天当中的任何时间都可能发生。此时，孕妇最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。

三、怀孕需要注意什么

1、注意休息，在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇*产，尤其是那些高龄产妇、有过*产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

2、坦然应对孕吐，约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜**水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊处理，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

怀孕吃什么水果好，可以吃草莓，它具有清热凉血的作用，而且草莓的营养成分容易被人体消化吸收，还有也可以吃柑橘，他含有丰富的营养成分，但是也不可以过多的食用，怀孕的时候需要平衡合理的营养不挑食，不偏食，怀孕还要注意多休息，也要坦然地应对孕吐。