孕妇可以吃猕猴桃吗 猕猴桃的功效与作用

多吃水果好处多，孕妇更要多吃水果，但是孕妇可以吃猕猴桃吗？大多数孕妇是可以吃猕猴桃的，猕猴桃属于寒性食物，所以极个别的孕妇还是少吃为好，今天来看一下孕妇可以吃猕猴桃吗？猕猴桃的功效与作用是什么？

一、孕妇可以吃猕猴桃吗

孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

二、猕猴桃的功效与作用

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

三、孕妇吃猕猴桃的注意事项

吃猕猴桃虽好，但也不可随便乱吃。尤其是孕妇，要适量。有以下情况的孕妇不可乱吃。

1、脾胃虚寒者慎食

因为猕猴桃属于寒性水果。所以，体虚，体寒的孕妈妈应该慎食猕猴桃，有先兆*产症状的孕妈妈也应该慎食。

2、少量食用

猕猴桃属于带毛刺。很多人容易对猕猴桃过敏，所以慎吃猕猴桃。

3、注意水果清洁

怀孕的女性要格外照顾。在吃猕猴桃前应该先将皮削干净并清洗干净之后再吃。

以上得知猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用等，猕猴桃的功效还不少，看来吃猕猴桃有很多好处的，但是也不能瞎吃。其实所有水果都一样，多吃水果是有好吃，但是适量最重要。