产妇可以吃的水果 产妇饮食的注意事项

产妇的饮食是比较重要的，因为现在产妇的饮食需要多样化，这样才能补充丰富的营养，并且饮食禁忌也是很多的，毕竟是刚生完孩子的，所以饮食需要注意，那么产妇可以吃的水果是什么？产妇饮食的注意事项有哪些？

一、产妇可以吃的水果

血糖正常的情况下，产妇可以适当吃些香蕉、苹果或者橘子之类的水果，正常的水果都是可以吃的，并没有严格的限制。但在产褥期的产妇消化功能没有完全恢复，所以要控制吃水果的量，而且大量吃水果容易导致血糖升高，并不利于身体健康。吃水果时，应该吃常温状态下的水果。

二、产妇饮食的注意事项

产妇要均衡饮食，特别注重让产妇喝汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，但是需要在营养均衡的基础上多喝汤。产妇特别容易出汗，汗水里带出很多盐分，体内盐分可以平衡代谢，否则容易导致电解质紊乱。所以建议在均衡营养的基础上，咸淡可口就可以。

三、产妇吃什么下奶

催乳的食物有猪蹄、鲫鱼、河虾、花生、黑芝麻、豆类等，用这些食物熬汤效果会更好。同时孕妇可以让孩子多吸吮乳头，促进乳汁的分泌。保持良好的心态，按摩乳房等也可以促进乳汁的分泌。如果母乳较少不够孩子吃，孕妇可以适当的喂宝宝吃一些牛奶、米油等易消化营养价值高的食物。

产妇可以吃的水果是什么？血糖正常的情况下，产妇可以适当吃些香蕉、苹果或者橘子之类的水果，正常的水果都是可以吃的，并没有严格的限制。这些水果都是比较好的，因此大家可以多吃一些的哦！