孕晚期的准妈妈要怎样度过最后的三个月孕期？

怀孕对于妈妈们来说无疑是一项非常艰辛的工作，从孕早期的各种不良的妊娠反应，到孕晚期的大腹便便，每一步都走得很是辛苦。而对于好不容易熬到了孕晚期的妈妈们来说，对于宝宝的出生是既期待又有所担忧。

虽然孕晚期相对于前面两个孕期阶段来说，胎儿的成长进入到了相对平稳的状态，但没注意好也会状况连连。想要宝宝顺利健康的出生，孕晚期的不能够掉以轻心，而准妈妈们要怎样才能安全地度过这最后的三个月孕期呢？

关于孕晚期的妊娠工作，说难也不难，说容易也并不特别容易， 这其中往往都需要孕妈们多多去注意好日常生活中的一些小细节。注意保养好自己的身体状态，妈妈好了宝宝自然也能稳健发展，对此，以下这些问题孕妈们就需要多多注意起来：

1、注意营养摄取，避免高脂肪高糖分

孕晚期的体重增长变化需要关注起来，尤其是有长胖的情况和趋势的妈妈，这样容易增加分娩的难度。日常饮食中还是要 以清淡为主，控制整体的热量摄取，补充好基础的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，对于一些脂肪以及糖分含量比较高的食物，要尽量避免，保持饮食的健康状态。

2、睡觉加个孕妇枕，侧睡更舒适

到了孕中晚期的阶段，妈妈们最好的睡眠姿势就是左侧卧位，这样不仅能够为胎儿的生长带来更充足的空间，同时也有利于子*的血液循环和母婴间的血氧交换。但长时间的侧睡会带来身体明显的不适感，导致肢体麻木， 所以搭配一个孕妇枕会更加舒适，还有助减缓耻骨疼的问题。

3、做好胎动的每日监测，了解胎儿情况

到了孕晚期的时候，胎动的迹象都已经非常明显，孕妈们几乎每天都会感知到宝宝的胎动情况，而这也是孕妈们需要注意的事情。 每天安排固定的时间观察和留意胎动的情况，了解胎动是否规律，察觉到异常的时候要持续留意，并及时到医院去检查，守护宝宝的安全。

4、注意好平时的身体活动，增强身体耐力

孕晚期的身材虽然比较笨重，运动起来也比平时不方便了很多，但这并不意味着孕妈们可以疏于日常的运动。 保持适当的活动量能够提高身体肌肉的耐力，为日后的分娩积累更多的体能，并且还能增加身体免疫力。

5、定期、准时的产检工作，了解母婴健康

到了孕晚期的时候，产检工作也需要继续跟上， 胎心、胎盘、超声、羊水等等都是需要检查的内容，以确保母婴双方的健康发展。尤其是到了孕晚期的最后一个月，是每周都需要到医院去做一次产检，这样才能更好地关注宝宝产前的情况，随时应对突发情况。

6、注意日常的假性宫缩，避免早产意外发生

孕晚期的时候会偶尔出现一些宫缩阵痛的情况， 但都是时间短、不规律的假性宫缩，并不会导致早产的问题发生，多发于身体过度活动或者疲惫的时候。而孕妈们需要留意的是过度频繁、腹痛严重的情况，这很容易会引发先兆早产的风险。

7、关注胎儿入盆情况，确定分娩的最终方式

胎儿想要顺产出生，那么就需要提前入盆， 胎位要正确才能顺利分娩，而胎儿入盆的时间集中在孕36周之后，在孕40周之前完成。但有的胎儿会出现入盆异常的问题，尤其是臀位的时候，这是不适合顺产分娩的，需要及时安排剖腹产，这样才能确保胎儿顺利出生。

重要提示：到了孕晚期之后，孕妈就要注意平时饮食要注意营养摄取避免高脂肪、高糖的摄取，睡觉的时候搭配孕妇枕更舒适，平时要注意好胎动检测、保持适量运动，更要做好杆件工作，留意异常的假性宫缩，产前关注好胎儿入盆情况。