怀孕最后一个月,孕妈妈要遵守＂3做2不做＂的原则,母子更平安

作为两个孩子的妈妈，怀孕的九个月里，哪段时间最难熬，我是比较有发言权的。可能有的孕妇孕初期会有孕吐比较严重的情况，但是我还好，孕初期的孕吐不严重，大概三个月以后就已经吃啥啥香了，孕中期也基本平稳度过。孕晚期就比较难熬了，特别是生产前的最后一个月，真的是掰着手指头，数着天数过。

记忆犹新的一次，怀女儿的时候去产检，老公去楼下热车等我，我换完衣服，说啥也穿不好那双带魔术贴的帆布鞋，弯不下腰，扣不上那个粘子。

我下楼以后，老公随口说了一句：“你怎么这么半天才下来，回头医生都要下班了。”我记得当时，委屈的眼泪“唰——”一下子就流下来了。他也不明白，我为什么情绪会这么激动，我们有多么艰难，他们又怎么能体会呢？

孕妈妈们怀孕大概都是40周左右的时间，那么孕期的37～40周，就是孕期的最后一个月。

我就拿自己的经历来说，孕期的最后一个月，我们这些孕妈妈都会有哪些艰难困苦将要面对吧，如果你一个都没遇到真是太幸运了！

1.孕晚期便秘、尿频。

孕期的最后一个月，胎儿基本即将进入骨盆，形成对身体的膀胱等内脏器官的挤压。所以，很多的孕妇都有在孕晚期出现便秘的情况，上个厕所时间很长。

还有就是尿频，总是往厕所跑，一晚上要起来好几次，睡眠质量都要受到影响，这样的滋味是真不好受。

我的个人策略是，每天保证充足的饮水量，多吃富含纤维的新鲜蔬菜。

2.孕晚期烧心。

到了临近生产的一个月，我总是有一种胃里灼热疼痛的感觉。饿了很想吃，吃完就难受，整得自己也很矛盾。

当时医生是说因为肠胃比较慢，所以每一顿饭要少吃，少食多餐吧，能够缓解。平时孕妇也要注意，少吃甜食和重口味过于油腻的食物。

3.孕晚期心里忐忑，睡眠质量不好。

怀孕的最后一个月，孩子快要出生了，妈妈的心情是很复杂的，有孩子即将到来的喜悦和期待，也有面对生产的忐忑不安的心情。再加上已经很笨重的身体，孕晚期很多妈妈有睡眠质量不好的现象。

4.孕晚期肚子疼、孕晚期腰背疼。

儿子是第一个孩子，在他快要出生的最后一个月里，我就出现了孕期生理性肚子疼。因为害怕是孩子就要出生了，我们提前去了医院，结果医生说可能是因为增大的子*不断刺激肋骨，可引起孕妈妈肋骨钝痛。

这是不需要治疗的，肚子疼还是需要去正规医院就医，如果有病理性疼痛，就要就医治疗。

孕晚期还有妈妈会感到腰背疼，这是因为孩子体积重量的增长，腰背部肌肉长期处于紧张状态，或者是对腰背部神经的压迫的原因造成的。

孕期的最后一个月，孕妇妈妈平安度过最重要，我们要坚持“三做，两不做”的原则，缓解这些不良的症状，顺利生下健康聪明的小宝宝。

孕晚期的三做：

第一做：产检要按时做。

孕晚期，孕妇每一周都要进行产检，虽然麻烦又有很多的尴尬，但是也要按照医生的要求做。如果有肚子疼、或者是胎动异常的症状，也要及时去医院。

第二做：做好生产的心理准备。

孩子的出生是一件高兴事，但是对于妈妈来说也是一场生死考验。很多初产妇妈妈心里充满了恐惧，怕自己不能忍受这样的痛苦。

我们应该多学习一些生产保健方面的知识，让自己的心理素质增强一些，对生产过程是有很大帮助的。

第三做：准备好待产包，生产用品和婴儿用品、衣物。

还有一个月就要和宝宝见面了，妈妈在生产中用到的一些东西和婴幼儿的衣物、奶瓶等用品要准备好，消毒、清洗准备随时就可以拿起去医院。

做好这三件事的同时，还有两件事情是孕妇妈妈不能做的：

不能做的第一件事：不要听信医生之外的谣言。

孩子快要出生的时候，家里其他人也会比较关心胎儿和孕妇的情况。比如，孩子过了预产期迟迟没有动静，有的老人就说吃蓖麻油炒鸡蛋会有催产的作用。

我觉得，孕妇不管是有哪些症状都要相信医生和科学，不要随便用偏方。

不能做的第二件事：要相信医生的判断。

胎儿到了孕晚期，频繁的产检就是要医生来评估宝宝在肚子里的情况。如果医生有建议孩子剖腹产的情况，或者是其他建议，孕妇应该听从医生的安排，防止孕妈和宝宝发生意外。

孕晚期的妈妈们，马上就要见到小宝宝了，我们要坚强乐观一点，就一定能顺利通过这一关。