孕妇饮食注意什么 孕妇吃什么水果好

孕妇的饮食是很有讲究的，因为在这个时候正是胎儿发育的阶段，那么在这个时候孕妇还是应该注意下的，好的饮食有很大的讲究，并且孕妇的禁忌也是比较多的，那么孕妇饮食注意什么？孕妇吃什么水果好？

一、孕妇饮食注意什么

孕妇饮食一定要注意补充足够的蛋白质，这样才能够防止身体体质下降过快。平时也要多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，但是要少吃凉性水果。注意补充微量元素，可以多吃海带和紫菜，这样可增强血液运输养分的能力。

二、孕妇吃什么水果好

孕妇建议吃苹果，不仅可以改善肠胃，还能美容、预防便秘。其次，还可以吃杨桃，不仅营养丰富，还具有降胆固醇，降血脂的功效，可以对妊娠高血压具有预防作用。此外，孕妇还适合吃西柚、樱桃、葡萄等食物，可以为自身及胎儿提供营养，还能缓解孕吐。

三、孕妇不能吃什么

1.海带：海带中含碘量多，若孕妇食用过度，就会造成胎儿甲状腺发育障碍。

2.菠菜：菠菜中的草酸会影响钙和锌的吸收，如果孕妇缺钙的话，会造成胎儿宫内发育迟缓，因此，孕妇不可以吃过多的菠菜。

3.烤肉：肉类经烤制后外焦内嫩，表面还有致癌物质，如果没有洗干净的话，肉中还可能含有弓形虫，弓形虫容易导致胎儿发育异常。

孕妇饮食注意什么？孕妇饮食一定要注意补充足够的蛋白质，这样才能够防止身体体质下降过快。平时也要多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，但是要少吃凉性水果。这些都是比较好的饮食，大家可以关注下的哦！