孕妇补钙吃什么好 孕妇补钙时间

孕妇在补钙的时候，那么时间是比较重要的，因为在这个时候就需要给孕妇的身体补钙，毕竟现在胎儿的吸收能力是比较大的，所以孕妇的身体就会缺钙，那么孕妇补钙吃什么好？孕妇补钙的时间是什么？

一、孕妇补钙吃什么好

孕期的营养和胎儿的生长发育，以及将来智力的发育有密切相关，所需要的营养必须高于非妊娠期。我国营养学会建议，从妊娠16周起，每日需要摄入钙1000毫克，妊娠晚期需要增至1500毫克。预付补钙包括饮食补钙以及钙剂补钙。最常用传统的食品莫过于奶制品。

二、孕妇补钙的时间

怀孕补钙的最佳时期，一般是从怀孕16周开始，遵医嘱每天摄入钙的含量可以是100mg。有些孕妇胃肠道反应重、食欲欠佳或者个子比较小，可以遵医嘱补600mg。日常可以从食物当中获取钙元素，食物含钙含量比较高的有豆制品、绿叶蔬菜以及海产品，还有鱼类、肉类、鸡蛋类，都可以提供丰富的钙质。

三、孕妇补钙的好处

孕妇怀孕后吃钙片无论是对于孕妇自身还是对于胎儿都是有很大的好处的，一方面食用钙片不仅有利于孕妇补充身体所需要的钙元素，另一方面也有利于胎儿发育情况健康。孕妇所食用的钙片需要在医生的指导下进行购买和服用，要选择适合孕妇可以食用的钙片种类。在平时也可以通过饮食方面来补充钙元素，例如可以吃鸡蛋、喝牛奶等等。

孕妇补钙吃什么好？孕期的营养和胎儿的生长发育，以及将来智力的发育有密切相关，所需要的营养必须高于非妊娠期。我国营养学会建议，从妊娠16周起，每日需要摄入钙1000毫克，妊娠晚期需要增至1500毫克。这些钙的补充是比较重要的哦！