产妇便秘怎么办 产妇便秘的原因

产妇在生完孩子之后，那么身体是比较虚弱的，在这个时候还是应该多加注意下身体的，毕竟产妇出现便秘也是比较常见的，但是造成的原因是很多的，那么产妇便秘怎么办？产妇便秘的原因是什么？

一、产妇便秘怎么办

1、不要久卧不动；产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪；不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

二、产妇便秘的原因

1、在孕期就存在一定的便秘现象。

2、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

3、分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

4、不是初次生产。因为生产次数越多，产后便秘越常见。

5、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

三、产妇便秘如何缓解

产妇出现便秘的情况主要与分娩后运动量减少以及坐月子期间进食高蛋白，高脂肪，高营养的食物导致消化吸收比较慢有关。针对这部分人群，建议在坐月子期间，适当进行室内活动，如健身操，帮助促进肠道蠕动。

产妇便秘怎么办？不要久卧不动；产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。在这个时候就需要注意下的，特别是产妇的饮食。