女人痛经怎么缓解 女人痛经是什么原因引起的

身为女性，那么都会有*经的，一般在来*经的时候肚子都会不舒服的，这个时候痛经的感觉是很难受的，所以就要在痛经的时候暖一下肚子的，那么女人痛经怎么缓解？女人痛经是什么原因引起的？

一、女人痛经怎么缓解

1、热敷：在盆骨上下各方热水袋，每次5-10分钟，促进血液循环，进而缓解疼痛。

2、红糖水：红糖具有极佳的疗虚进补作用，红糖水更容易吸收。

3、多吃素食，减少肉食的摄入量：适当的吃点蔬菜水果如胡萝卜、番薯、油菜、豆子，扁豆，猪肉，鱼肉的要少吃。

4、做运动：在来以前，进行适量的运动，减少不适感。

二、女人痛经是什么原因引起的

1、原发性痛经

有些女性朋友由于子*、**先天发育不良的原因，诱发原发性痛经。原发性痛经疼痛程度相对比较严重，这种类型的痛经是很难治疗的，目前来说还没任何特效药，如果疼痛得太过厉害的话，可以服用一些止痛的药物，但要注意防范养成依赖性。

2、过度劳累和紧张

如果女性长期做一些劳累的工作，身体长期处于疲劳状态的话，那么也是会引发痛经的。特别是一些女性对痛经有一种恐惧感，精神经常处于紧张状态的话，那么就会引发和加重痛经症状。

3、身体受寒

女性身体如果被寒气侵袭，寒气一直郁积在体内未能驱除出去的话，那么也就容易身体血气不畅，引发宫寒症状，久而久之便会引发痛经问题。

三、经期的注意事项

1.忌吃凉性食物

经期前及经期间要以清淡的饮食为主，尽量少吃生冷刺激的食物，以免加重痛经的症状。

2.保持清洁卫生

经期洗澡要用热水，且不宜进行泡澡，要注意*部的清洁卫生，勤换卫生巾，并且不能进行房事。

3.进行适当的运动

生活中要多运动，增强体质。在经期间，可进行适量的运动，比如散步，可以缓解痛经的症状。

女人痛经怎么缓解？热敷：在盆骨上下各方热水袋，每次5-10分钟，促进血液循环，进而缓解疼痛。红糖水：红糖具有极佳的疗虚进补作用，红糖水更容易吸收。这些方法对缓解痛经的感觉都是比较不错的，因此各位都要注意一下的。