怀孕后水果＂两不吃三少吃＂,并非瞎讲究,对孕妈和胎宝是种保护

小编被同事戏称为黑美人，因为小编个子高挑，五官很好看，就是皮肤有点黑，但是小编对于自己皮肤黑这个缺点非常的耿耿于怀。

所以她怀孕的时候就开始每天狂吃水果，因为她听很多妈妈说怀孕的时候多吃水果，以后孩子皮肤会变白，因为水果中含有大量的维生素C，维生素C有抗氧化的作用，也有美白的作用，而且水果里面水分也比较多，吃了之后孩子生出来皮肤不仅白，而且非常的水灵，所以小编每天水果吃得比饭还多，每天至少是一斤的水果。

有时候水果吃腻了，还会把各种水果打成果汁来吃，吃水果成了她孕期每天做的一件事情。

结果她的肚子要比一般的妈妈的肚子大，大家还以为她怀的是双胞胎，她却觉得只要孩子以后能白一点，自己现在胖一点又有什么关系呢？反正是可以减肥的。

所以她依然每天水果不断，到了孕25周她到医院里面去做糖耐量筛查，结果医生说空腹血糖和餐后血糖都超标，要她控制饮食，这时要控制的就是少吃水果，她这时候觉得天都要崩下来了，自己怀孕的时候吃水果就是想孩子的皮肤白，现在让她少吃点水果，那不是前功尽弃了吗？

医生看到她这样子，摇摇头告诉她，她的皮肤是不是白，最主要跟遗传有关，跟你孕期吃不吃水果没有关系，你孕期吃下去的水果经过你肠道的消化再给到孩子，其实营养就已经消化过了，维生素C不仅仅是水果，各种蔬菜也有，比如青椒，维生素含量就不低呀。

这才恍然大悟，原来“自己每天拼命吃的水果，想让孩子白”就是一个谣言啊。

确实我们在孕期啊，吃水果是有讲究的，除了不能吃海鲜之外还要注意两不吃三少吃。

怀孕之后吃水果要牢记两不吃，三少吃，对胎儿是一种保护

★两不吃：

变质的水果：

过年的时候海滨单位发了一大箱苹果，等打开水果的时候，海滨的妈妈就发现有一个果烂了，她赶紧把那个烂果拿出来，把烂的那一边切掉就把那一边看起来还是完好无缺的拿来吃，结果过两天一看又有一个水果烂了，又把烂的那一半切了，吃好的那一半，结果发了一箱好好的水果，海滨的妈妈却全让它变成烂果，才开始吃，舍不得丢掉烂苹果，就每天吃烂苹果。

霉变的水果里面还有大量的黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素是一种强致癌物，会对肝脏造成伤害。

特别是孕妇肝脏的负担本来就比较重，更加不要再吃腐烂的水果，只要是有一点腐烂的就都不要吃了。

不吃过敏的水果

如果妈妈在没怀孕之前，曾经有过芒果过敏或者是菠萝过敏史的话，在怀孕之后更加不要吃这些过敏的水果，因为妈妈在怀孕的时候体质会变得更敏感，如果在没怀孕的时候自己的过敏的话，怀孕时可能会过敏得更严重，而且一旦过敏严重的话，可能会引发喉咙水肿，影响妈妈的呼吸，甚至会影响到胎儿的健康。

★三少吃

少吃太补的水果

比如榴莲、桂圆、荔枝这些水果相对来说比较补，因为它们含糖量比较高，热量也比较高，妈妈经常吃这些水果的话容易导致热量超标，或者因为糖分太高导致上火，牙龈肿痛的情况，本来妈妈在怀孕的时候牙齿就比较敏感，在经常吃这些上火的水果，更加容易引起牙龈发炎，而且热量比较高，也容易导致妈妈体重失控，或者是导致血糖控制不住。

升糖指数高的水果要少吃

比如说各种果干，哈密瓜，芒果这些升糖指数比较高，妈妈吃了这些升糖指数高的水果，饱腹感不强，但是血糖又升得很快，饱腹感不强就会让妈妈觉得自己好像没吃饱，一下子就会吃得很多，导致血糖升得很快，不利于妈妈的身体健康。

果汁少喝

啃一个苹果，我们可能觉得好像肚子饱了，但是如果是榨成果汁，似乎只喝了两口，所以把水果榨成果汁，会让妈妈无形中吃进太多的水果，而这一些榨成果汁的水果，膳食纤维被破坏了，果糖升高了，不利于孕妈的身体健康。

怀孕之后吃水果能够补充维生素和膳食纤维，也能够让妈妈心情愉悦，毕竟水果中的果糖口感是比较好的，但是吃的时候有讲究，妈妈知道了吗？