哺乳期能吃雪糕吗 哺乳期吃什么下奶

在哺乳期的时候，那么饮食是需要注意下的，在这个时候饮食就要有讲究的，不然对宝宝吃奶是有影响的，特别是吃雪糕，这样对宝宝的身体也会有着凉的，那么哺乳期能吃雪糕吗？哺乳期吃什么下奶？

一、哺乳期能吃雪糕吗

哺乳期尽量不要吃雪糕，因为雪糕是寒凉的食物，会刺激胃肠道的粘膜，导致母亲出现腹泻的症状，影响营养物质的吸收，可能会影响宝宝的生长发育。哺乳期母亲可以适当的吃一些含有蛋白质的食物。

二、哺乳期吃什么下奶

1.豆制品含有大量的异黄酮,它可以刺激泌乳素的产生,另外豆类含有丰富的钙铁成分,多喝豆腐汤、豆浆等不仅促进乳汁分泌还能增加乳汁的营养。

2.鱼类不但味道鲜美还含有丰富的蛋白质、维生素A等,鲫鱼汤不仅能够促进乳汁分泌还为宝宝的发育提高营养。

3.花生含有大量不饱和脂肪酸具有促进乳汁分泌的作用。

三、哺乳期的饮食原则

哺乳期间的饮食应该以清淡为主，多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，尽量不要吃辛辣刺激的食物。同时要注意有一个丰富的营养结构，满足身体的营养需求，提高母乳的质量。可以多吃一些优质蛋白的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等。尽量不要喝一些碳酸饮料，也要戒烟戒酒。

哺乳期能吃雪糕吗？哺乳期尽量不要吃雪糕，因为雪糕是寒凉的食物，会刺激胃肠道的粘膜，导致母亲出现腹泻的症状，影响营养物质的吸收，可能会影响宝宝的生长发育。哺乳期母亲可以适当的吃一些含有蛋白质的食物。所以还是应该注意下的。