产后瘦身方法 产后瘦身的最佳时间

生完孩子之后，那么身体是比较臃肿的，这个时候看起来是很胖的，所以就需要减肥的，但是减肥的方法是很多的，大家还是应该找到属于自己的方法，那么产后瘦身方法是什么？产后瘦身的最佳时间是什么时候？

一、产后瘦身方法

绑腹带，可以瘦小肚。吃对食物，鸡油和脂肪相克。不要节食瘦身。坚持母乳喂养，防止营养过剩。准备两对胸罩，大的喂奶前穿 ，晓得喂奶后穿，防止乳房下垂。

二、产后瘦身的最佳时间

生产后身体各方面均需一定的时间恢复，过度减肥可能导致身体免疫力下降，影响身体恢复。通常生产结束后1个月内身体属于恢复阶段，需通过进食丰富的营养和能量促进身体恢复。而产后选择母乳喂养的女性，也无法采用节食的方式减肥，过度节食将影响乳汁分泌，影响婴儿身体发育。

三、产后瘦身的注意事项

1、瘦身多蔬菜：

蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

2、瘦身改变进食顺序：

由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，产后瘦身可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

3、瘦身少油、少调味料：

干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。

产后瘦身方法是什么？绑腹带，可以瘦小肚。吃对食物，鸡油和脂肪相克。不要节食瘦身。坚持母乳喂养，防止营养过剩。准备两对胸罩，大的喂奶前穿 ，晓得喂奶后穿，防止乳房下垂。这些对于减肥都是有很大的效果的哦！