孕妇不能吃的食物 孕妇如何锻炼

其实，在怀孕之后，那么饮食就是需要得到重视的，因为现在胎儿的发育才是最重要的，并且孕妇的饮食原则也是比较多的，各位还是应该了解下的，那么孕妇不能吃的食物是什么？孕妇的饮食原则有哪些？

一、孕妇不能吃的食物

怀孕不能吃的东西比较多，总体来讲，孕妇不可以吃辛辣、油腻、刺激性食物，高糖、高盐、高蛋白和高钙、高脂肪的食物，因为这些食物会增加孕妇的负担。另外，怀孕期间不能吃的零食，包括爆米花、油条、牛肉干、炸鸡翅，还有含有味精的休闲零食小吃，这些可能会对宝宝大脑发育有一定的影响。

二、孕妇的饮食原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡，合理摄入各种食物，并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物，膳食应该少盐或低盐，尽量避免进食甜食，应注意监测体重的变化，根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量，保持适当的运动以促进食物的消化和吸收，尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。

三、孕妇如何锻炼

怀孕后可以进行适当的体育锻炼，例如慢走爬楼梯，瑜伽等等。但是一定要注意不要太劳累，因为劳累之后，很容易引起子*内膜的出血，进一步有可能引起先兆*产。怀孕早期由于孕囊发育还不是稳定，所以建议孕妇孕早期没有必要进行比较大的体育锻炼，尽量以注意休息为主，孕期控制体重，低盐低糖低脂饮食,在孕中期和孕晚期可以适当的体育锻炼，利于**分娩。

孕妇不能吃的食物是什么？怀孕不能吃的东西比较多，总体来讲，孕妇不可以吃辛辣、油腻、刺激性食物，高糖、高盐、高蛋白和高钙、高脂肪的食物，因为这些食物会增加孕妇的负担。另外，怀孕期间不能吃的零食，包括爆米花、油条、牛肉干、炸鸡翅，还有含有味精的休闲零食小吃，这些可能会对宝宝大脑发育有一定的影响。这些食物都是不好的，大家可以了解下的。