准妈妈注意事项 孕晚期吃什么好

其实，准妈妈需要做的事情是比较多的，在这个时候大家一定要注意下的，并且准妈妈的饮食也要有讲究，那么大家就需要多加注意下的，特别是饮食的均衡，那么准妈妈注意事项是什么？孕晚期吃什么好？

一、准妈妈注意事项

孕妇准妈妈在饮食上应当注意营养均衡、种类多样。孕期可适当加强营养，建议多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、奶制品、水果和蔬菜。但不要吃含糖分过高的水果，忌食山楂、桂圆等，以免引起*产。孕妈妈应规律作息，早睡早起，避免熬夜，保持心情舒畅，少生气，适当胎教。

二、孕晚期吃什么好

1、鲤鱼汤：适当的喝些鲤鱼汤、吃鲤鱼，可以促进孕妇体内的水钠排泄，能够缓解妊娠晚期的下肢水肿症状。并且，喝鲤鱼汤促进产后乳汁的分泌，具有非常好的作用，有助于产后母乳喂养。

2、西红柿、猕猴桃：含有比较多的丰富的维生素C，能够提高宝宝出生以后的抗病能力。并且还可以缓解宝宝出生后的一些皮肤问题。

3、香蕉、土豆等：其中含有比较丰富的钾元素：怀孕晚期适当的吃这些食物补充体内的钾离子，可以有效的预防产后因为大量出汗导致钾的流失，而引起的身体疲劳症状。

三、孕晚期吃什么水果好

在妊娠晚期可以吃的水果如苹果、梨、葡萄、香蕉、西瓜等。孕晚期适当吃水果能够补充多种维生素和矿物质，有利于胎儿的发育，还能够增加膳食纤维，润肠通便，预防和减轻孕期便秘症状。但是孕妇应当限制每天进食的水果量，不超过200-400g，血糖高的孕妇要在两餐之间吃水果，而且吃水果以后要将主食量减少一半，还要在餐后半小时适当活动，能够避免血糖升高，孕妇可以多吃西红柿和黄瓜等不容易升血糖的水果。

准妈妈注意事项是什么？孕妇准妈妈在饮食上应当注意营养均衡、种类多样。孕期可适当加强营养，建议多吃瘦肉、鱼虾、豆制品、奶制品、水果和蔬菜。但不要吃含糖分过高的水果，忌食山楂、桂圆等，以免引起*产。孕妈妈应规律作息，早睡早起，避免熬夜，保持心情舒畅，少生气，适当胎教。所以在这个时候是需要注意下的哦！