当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕前备孕 > 正文

备孕期间适量运动好吗 备孕期间运动好还是不运动好

发布时间:2020-03-22 03:12 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们都知道,很多夫妻在怀孕之间都会提前进行备孕,这样可以起到优生优育的效果,在备孕期间,会有很多的讲究和注意事项,包括饮食以及生活的方方面面。那么备孕期间运动好还是不运动好呢?下面让我们具体来看看吧! 备孕期间可以做适当运动吗 备孕期间可以做运动,孕

我们都知道,很多夫妻在怀孕之间都会提前进行备孕,这样可以起到优生优育的效果,在备孕期间,会有很多的讲究和注意事项,包括饮食以及生活的方方面面。那么备孕期间运动好还是不运动好呢?下面让我们具体来看看吧!

备孕期间适量运动好吗 备孕期间运动好还是不运动好

备孕期间可以做适当运动吗

备孕期间可以做运动,孕期也可以运动,生命在于运动,运动好处多。

慢跑、瑜伽、柔软体操、游泳、太极拳、散步等,备孕准爸爸准妈妈种应该尽量选择合适的时间一起运动,既可以增强体质,又可以增加彼此的感情。

其实孕育孩子就跟养护植物一样,种下种子的先决条件是需要健康肥沃的土壤,备孕期的妈妈还是需要适量的运动强健自己的体格,提高自己的抵抗力、免疫力,可以让种子顺利着床,茁壮成长。

日常一直有运动习惯的备孕妈妈可以一直坚持运动,只要不进行大运动量的运动即可,即使怀上宝宝了,长期的运动习惯不会让胎儿出现胎停。

备孕期间一定要补充叶酸!预防胎儿早期神经管畸形。

备孕期间适量运动好吗 备孕期间运动好还是不运动好

备孕期间运动的好处

1.调整体重

适量的运动可以调节体重,进行减肥,因为体重超标,不但会给生活带来诸多不便,还对优生也不利。

2.增加*子和卵子的活力

备孕期间进行有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进体内激素的合理调配,确保受孕时体内激素的平衡与*子的顺利着床,还可避免怀孕早期发生的*产。

3.减轻分娩时的痛苦

备孕准妈妈一直运动,不但可以提高身体素质,还可以锻炼身体的灵活程度,增加耐力,更是可以减轻日后分娩的难度和痛苦。

备孕期间适量运动好吗 备孕期间运动好还是不运动好

备孕期间要注意什么

1. 远离宠物

把家里的宠物交给其他人照顾,然后夫妻双方都应该去医院做一个检查,确保没有感染上弓形虫等病毒。

2. 戒烟戒酒

要是夫妻中有人有吸烟、饮酒的嗜好的话,那么就要开始戒烟戒酒了。如果妻子在服用**药以及其他减肥产品,那么从现在开始停服。另外,如果夫妻中有人在放射环境中工作,那么他应该马上停止工作,避免辐射对身体的影响。

3. 备孕妇女坚持服用叶酸

在备孕的三个月里,妻子应该坚持服用叶酸,吃叶酸是为了预防胎儿畸形的,可以在很大程度预防胎儿大脑发育不好。

相关专题: 优生优育

相关资讯

苏州园区滨江苑社区开展“优生优育知识进万家”宣传活动
为提高出生人口素质,推进优生优育全程服务,落实孕前优生健康检查,加强预产期保健服务和出生缺陷综合防治。6月13日,苏州工业园区滨江苑社区组织开展了一…
流产过后应该去做什么检查?该如何做才能帮助下次尽快怀孕?
就是…
不孕不育患者才能做泰国三代试管婴儿?这几类也可以
很多人认为去泰国做 试管婴儿 的人,是因为他们自己无法生育。虽然这个说法没什么错误,大多去泰国做试管婴儿的人确实是因为自身身体原因导致不孕不育。 但是,其实现在并不是只有不孕不育的人才会在泰国做试管婴儿…
孕期夫妻亲密,腹中胎儿有什么感觉?需要注意什么?
经历10个月的妊娠期,宝妈才能顺利生下一个孩子,这个过程中要经历身体心理的双重考验,身体上各种妊娠反应,孕吐、头痛、失眠多梦等,心理上因为激素的升高,变得易怒易悲,情绪多变。 除了这些难题外,一些夫妻精…
流产后出血多久正常 流产后如何护理
在流产后,那么会出现出血的情况,在这个时候是比较难受的,并且出血的时间都是不一样的,在这个时候就要看个人的身体体质,流产后出血多久正常?…