减肥是窈窕身材的必修课程，那么，怎样减肥又快又好呢？其实，想要拥有一个比较完美的身材，那么就需要你改掉自己日常生活中一些比较不好的行为习惯。 我们都知道，现在天气慢慢变凉了，所以很多人都会开始懒下来不想动弹，于是脂肪就很容易在我们…
我们年轻有活力，却因为各种原因没有时间锻炼身体，这样很容易就导致了肥胖的出现，很多人为此苦恼不已，但是不用担心，下面来看看腿上的肉很硬怎么减肥。 相信有很多喜欢运动的人都知道平时如果经常运动的话，腿部很容易长肌肉，而且整体的线条可…
运用一些不正确的方式去减肥，其实是比较容易反弹的。很多人都尝试过一些不好的方法，比如说绝食，这让人非常的难受，并且很容易反弹。一起来看看怎么减肥还不反弹。 随着人们物质生活条件越来越好，很多人感觉身材一天不如一天了，越来越多的人在…
瘦子之所以称之为瘦子，关键是外形上看起来较为单…
减肥对于很多朋友来说都是一件非常痛苦的事情，因为大部分人都很难达成心目中的目标，其实这都是因为没有掌握正确的方法，今天就让小编来教教大家如何运用呼啦圈减肥法。 减肥是现代人的一种新时尚，因为肥胖的身材很容易引来各种慢性疾病，这些疾…
研究表明，在月经期间，女性朋友们的代谢速率是比较高的，并伴随有高强度的排毒作用，所以是大家减肥的好时机。但是，为什么坚持这样减肥的自己却总是有不掉秤的问题呢？ 关于减肥这件事情，在网络上面广泛流传的一种说法认为：女性朋友在月经的期…
斜方肌是处在肩膀的位置，如下图所示，斜方肌的主要作用在爱美的小编眼里，就是协助穿衣好看的最大利器！拥有饱满、健康的斜方肌，穿衣服就会显得帅气许多，这就是为什么健身的男生穿什么都好看，瘦弱的男生穿什么都太大。 所以今天介绍一下斜方肌…
秋天来了，天气终于凉爽了！肚子上的秋膘也开始若隐若现！记得曾经的你信誓旦旦想要练成马甲线吗？夏天都过去了，而你的马甲线还没有一丝痕迹！想要练成马甲线，必须要有好的方法和毅力二因素。今天这组体式就是专门训练我们的腹部肌肉，快速燃烧…
当你和朋友挥手说再见时，胳膊大臂下方的肉是否会晃动？这就是拜拜肉，拜拜肉顾名思义就是挥手的时候手臂上的肥肉就晃动不已。拜拜肉一度让美眉们苦恼，看着店里那些露背装、吊带、小背心却只能望而远之。这种心碎的感觉我想那些美眉深有感触吧，…
很多人在减脂塑形的时候把注意力都集中在瘦腰、瘦腿、翘臀上，往往忽略了手臂这个部位。然而当你苦练翘臀、死磕马甲线，在达到目标的时候，才会发现，在你招手的瞬间，大臂上的拜拜肉（Bingo wings）出卖了你。 70%的女性会有拜拜肉，或者说是蝴蝶…
横叉、一字马、壁咚...开髋的魅力，没有哪个小姐姐会拒绝~但开髋只做静态拉伸可不够，主动拉伸也是非常重要的，主动拉伸不仅可以加强髋部韧带柔韧性，还可以减少腿部脂肪，不做柔软的胖子！ 那么如何能既不练出肌肉腿，又能让大腿瘦下来呢？我们可…
减肥，大概是每个小仙女心中的伟大事业了，但是可能在这个实现的过程中会遇到一些挫折和挑战，那么大家知道肚子上赘肉多长时间能减掉吗？让小编为你们逐一介绍一下吧。 一，具体分析 首先，想要知道肚子上赘肉多长时间能够减掉，这是应该具体分析的…
跳绳是一种被大家誉为特别合适且效果很好的减肥方式，以一种有氧运动的方式减肥，科学又健康，更容易被大家接受。下面， 小编就跟大家说一下“跳绳减肥成功”这个话题。 健身的方式有很多种，有人选择去健身房，有人选择跳舞，有人选择转呼啦圈，还…
夏天一到，大家都想要有拥有一双瘦长的美腿和一个平平的肚子。那么问题来了，吃水果能够减肥吗？热门的水果之一--火龙果，这一种高纤维素的水果是否能够减肥呢？ 答案是肯定的。高纤维的火龙果不仅仅有助于减肥，它也有助于排泄系统发挥作用。但是…
减肥是女性们讨论八卦的热点，怎么保持好身材，怎么保养，怎么让自己看起来更年期有活力，这些都是不褪色的新闻。因为爱美之心人皆有之，而且每个年龄段都会关心这些问题。 夏天一到，大家都想要有拥有一双瘦长的美腿和一个平平的肚子。那么问题来…
大长腿，马甲线都有了，还怕征服不了男神？ 很多女孩子在失恋的时候会疯狂减肥，就是想要证明自己并不是没人要！虽然这是个看脸的时代，但是身材也非常的重要，前不久刮起了一阵马甲风让很多女孩子羡慕不已，并且找了很多方法来训练！但是你真的找…
减肥不会缩小身材，但是瑜伽可以！！ 很多妹子利用节食、跑步减肥，想要获得完美的身材，但是减肥只会让你的体重减少，却不会让你的体型变得瘦小，想要让腰围腿围缩小一圈，最主要的还是需要进行拉伸练习！ 下面这三个体式，促进身体脂肪的燃烧，…
俗话说：背厚一公分，人就老三岁。这无疑对女性来说是一个重大的打击，在当今快节奏的时代，女性长期处于一个坐姿，导致身体血液循环不畅，背部脂肪堆积越来越厚，整体看上去臃肿许多，年龄瞬间老了好几岁，这是各位美眉所不能忍受的吧？想要告别…
一到夏天，粗手臂的美眉看着衣橱里那些漂亮的小吊带、无袖装只能干羡慕，谁让自己的手臂粗壮，穿起那些美衣一点美感也没有，倒是有点像中年油腻大妈级别。然而手臂上的肉肉来得容易却很难送走，该如何告别手臂上的拜拜肉呢？小编有妙招，每天跟着…
作为一个爱美的小仙女，怎么能不知道、不了解几款目前流行的款式，可是这些唯美的款式并不是每个女孩子都能够穿的上的，有的妹子天生就是行走的衣架，但是有的妹子，明明不胖，可有的衣服却不能穿，真是很恼火~ 什么样的身材穿起衣服来可以高冷、…
一，减全身 首先，我们要明白一个原则，那就是如果你想要减肥，你必须要全身进行，如果你只是想要局部减肥呢，达到目的地的话，其实是很难以成功的，所以如果你想要瘦下半身，让肥胖的下半身能够得到改善的话，你首先应该要注意锻炼一下全身，这样…
相信有不少的女性在生完孩子之后发现，不仅自己的体重增加了，而且自己的肩膀也有所变宽。其实，发现这种现象一般都是在穿怀孕之前的衣服的时候才发现的，不仅看到自己的腰身有点挤了，而且也发现自己的肩膀位置有点不合适了。那么，为什么生完孩…
一，判断类型 首先，当你的腿上的肉很紧的时候，想要更好的减肥，你要判断一下你的肉的类型，比如，你的整条腿上的肉都比较紧，而且很硬的时候，当你捏着它然后放下的时候，腿上的肉没有陷下去，可能这就是肌肉腿了，而且是相当严重的肌肉腿。所以…
有人朋友腿又长又细，但美中不足的是，腿型不好看，是o型腿。o型腿又叫罗圈腿，是一种非常影响美观的腿型。有人想通过压腿来矫正O型腿，那这么方法到底靠谱吗？ 一、矫正o型腿的压腿动作 笔直又修长的双腿是每个人都想拥有的，那么O型腿的朋友怎样…
粗盐是很少人会用来食用的，所以一般，我们都将粗盐又在减肥方面。有些朋友会问用粗盐热敷肚子减肥效果好吗？接下来我们一起来探讨一下这个问题吧！往下看！ 一：用粗盐热敷肚子减肥效果好吗 随着人们物质生活水平的提高，人们对自己的衣食住行要求…
