夏天虽然火辣，但是很多人都非常喜欢夏天，特别是一些女性朋友！因为夏天就可以穿清爽的裙子，穿着漂亮的泳衣去游泳，感受水的力量！但是对于腹部有肉的女孩子来讲，夏天却没那么友好，去游泳可以不带泳圈了！想要瘦的心一直没有改变却始终管不了…
其实除了肩膀这个大关节，身体容易紧张的关节还有髋部。今天我们介绍的这几个瑜伽体式，可以强烈拉伸腹股沟、大腿外侧、臀部外侧肌肉，达到开髋的效果;此外，可以拉伸背部肌肉，延伸脊柱。快来学习吧～ 1.单腿轮式变体 A． 仰卧在垫子上，屈双膝，…
每次大姨妈来前一周，总会冒痘或者过敏或者失眠或者更容易焦虑、抑郁等，这些都是经前综合征。女性因为生理周期，激素的水平变化通常剧烈并且强有力，前一秒还感觉充满能量，精神焕发，下一秒就觉得整个世界都似乎在与敌。 1.蝎子式 A． 瑜伽下犬…
在我们的心中，都抱有着一颗想要让自己变得更加美丽的心，都抱有着一颗想要让自己变得更加有魅力的心，都抱有着一颗想要让自己变得更加吸引异性眼光的心。 自古以来，人们都是比较欣赏那些肚子比较纤瘦的人，尤其是那些爱美的年轻的女性朋友。但是…
减肥如今已经成为了一个赤手可热的话题，因为肥胖不仅仅带来了外观上的丑陋，还会引一系列的身体疾病，所以越来越多的人逗在努力的减肥，减掉自己身上多余的赘肉和脂肪。大多数的减肥都是通过节食来控制的，今天，我们就讲一下一日三餐减肥食谱应…
一：吃方便面能减肥吗 方便面是家喻户晓的零食了，它给我们的生活带来了很多的方便，让一些时间比较紧张的人能够尽快的填饱肚子。并且，方便面的口味有很多，朋友们总能找到合适自己口味的方便面，所以方便面也赢得了很多人的喜爱。可以说方便面已…
许多朋友都喜欢喝柠檬水，因为它有着很好的美容养颜效果。那么你又知道不知道其实它还能够帮助我们减肥？那么小编今天就来揭秘一下，到底喝柠檬水能不能帮助大家减肥。 相信对于每个女生来说都希望自己拥有窈窕的身材，那么随着自己年龄的不断增长…
方便面是家喻户晓的食物，它给我们的生活带来了很多的方便，也是一种为美价廉的食物。但是有些朋友会说方便面能减肥吗？接下来主要和大家分析一下这个问题。 一：吃方便面能减肥吗 方便面是家喻户晓的零食了，它给我们的生活带来了很多的方便，让一…
减肥早已经成为一个经久不衰的话题，越来越多的人都逐渐的加入到减肥的行列中，其实减肥是一件非常痛苦的事情，而且还是一场持久战，今天我们就来讲一下一日三餐减肥食谱。 减肥如今已经成为了一个赤手可热的话题，因为肥胖不仅仅带来了外观上的丑…
经常坐办公室的朋友，特别是需要伏案工作或手机低头一族，可能有时感觉颈肩部酸痛，腰部不适。即使保持运动习惯，却依旧虎背熊腰，圆肩驼背，让人相当苦恼苦恼，小编提醒，这种情况下你很可能患有上交叉综合征! 上交叉综合征是指由于长时间低头伏…
肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，在生活中运用最为频繁，关节受到来自各方面的摩擦挤压，最易发生慢性劳损。轻者含胸驼背，肩外展、外旋等动作受限，影响个人的气质和形象;重者则造成慢性肩周炎、疼痛难忍、行动不便等。 所以，开肩对…
想成为高阶练习者，开肩开胯必须有！ 不是每个人都天生会练习瑜伽，在瑜伽界中，很多高阶练习者都是克服了很多困难，在瑜伽这条道路上不断摸索，不断的尝试，去寻找一种属于自己的瑜伽练习方法，并在此基础之上不断练习，坚持着自己的信念，才最终…
每天照做一遍，还怕练不出小蛮腰？！ 为什么肚子上的脂肪减不下去？这是久坐族女生常会问的问题。有的妹子虽然晚上会定期运动，但也是半个久坐族，肚子还是照样很大，默默摸着自己有点鼓的小肚子，是不是觉得这里的脂肪好顽固？ So~小编决定安利下…
在所有的减肥方法里，苹果牛奶减肥法可以说是很受到广大爱美女性追捧的，因为它不仅很方便，而且见效也很快。那么你知道这个减肥方法到底有什么利弊吗？ 相信对于很多爱漂亮的女孩子来说，减肥是一件很日常的事情，因为现在是以瘦为美的时代，所以…
我们都听说过这样子的一句话，那就是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。而且现在很多人都特别追求健康，所以在饮食上也会很讲究，那么晚上吃什么不会胖呢？ 对于那些在减肥期间的朋友来说，吃什么真的是一个很头疼的问题，因为我们不仅要吃得饱…
走路是我们每天必不可少的运动之一，也是一种很好的锻炼方式。而且，对于那些比较肥胖的人士来说，只要掌握了正确的走路减肥方法再加上坚持不懈的努力，瘦身效果一级棒。 走路其实是我们日常生活中必不可少的一项运动，因为无论你是去上班还是去逛…
减肥是一生的话题，就算是很瘦的女生也总是说要减肥。用水果来代替晚饭是很多人经常做的事情，特别是减肥的人。那么，晚饭的时候吃水果真的很减肥吗？ 减肥的方式有非常多种，减肥不仅仅要运动。在饮食上也要多加注意，减肥是一个关键时期。不是你…
关于减肥,女生有着太多的方法,其中有一种方法深受女生的喜爱,那就是生姜减肥法。因为减肥办法并不要求你节食或者运动，十分简单。生姜减肥的方法有很多，来看看吧！ 你对于生姜这一种食材是否足够的熟悉呢？只要你经常去菜市场上逛的话，那么你一定…
减肥的人都非常忌讳晚上吃热量过高的食物，所以，他们会选择热量相对较低的燕麦来当做晚餐。那么，晚餐长期用燕麦代替能减肥吗？下面就来具体了解一下。 燕麦的热量很低，这基本是所有减肥的人都知道的。很多人觉得燕麦的热量低，而且能够饱腹，所…
很多人对于贫血都存在一定的误区，所以才会让自己陷入比较尴尬的局面。其实贫血和我们的身体胖瘦之间存在的联系并不大，今天让我们一起来了解一下贫血。 贫血对于我们来说，是一种非常常见的疾病症状。由于现在很多的人都以瘦为美，所以很多人的身…
生姜红糖水一般适用于驱寒治疗轻微感冒，效果显著，但是也有人会说它可以用来减肥，但是减肥可不是易事，生姜红糖水真的能减肥吗？一起来看看正确答案。 相信大部分女性都喝过生姜红糖水，它有很多作用，尤其是在女性的月经期，喝上一杯会舒服很多…
现如今许多爱美的年轻女性都会遇到大腿根部胖的问题，通过许多努力成效甚微。其实针对该部位的赘肉，应该运用饮食调理和体育运动相结合的方法来有效瘦身。 许多爱美女性在平时都会让自己的身材变得更加苗条，但是由于平时喜欢吃很多美食，总是觉得…
小腿粗是许多女性都会遇到的难题，因为这一部位非常难瘦，使用过很多方面所得到的效果都是极其有限。与此同时，也要在饮食方面有所选择，油脂较多的食物一定要忌口。 当代年轻女性都喜欢让自己的身材变得更加苗条，但是在饮食上不能很好的控制，总…
一到夏天小肚腩就藏不住，3个体式助消除难看的小肚腩！ 大部分美眉以拥有水蛇腰为目标，但是目前大部门美眉管不住自己的嘴，也懒于运动，于是就导致腹部赘肉的产生，一到夏天，当满大街都是穿着美美的衣服的时候，那些拥有小肚腩的美眉只能干羡慕…
瑜伽减龄，每天10分钟，轻轻松松变年轻！ 瑜伽教程也写过很多很多篇了，很多粉丝留言说很喜欢瑜伽，而瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。女人想要减压才开始练习瑜伽，能够坚持下来妹子都觉得瑜伽能让她们感觉身体更年轻，容貌上…
