红豆粥,自古以来就是一道公认的滋补的粥啦。而且这道粥也是大家都很喜欢吃的,从很小的小孩子到老人,都可以吃红豆粥。也就是说,不管是男女老少吃红豆粥的效果都很好,对身体有益。我想有些人应该还不知道具体的效果和作用体现在哪里,现在我们来详细说一说红豆粥的营养价值是什么。 制作方法 方法一 制作食材 主料:赤小豆20克,稻米100克 辅料:年糕50克 调料:盐3克 制作流程 1.红豆洗净,放入锅中,再倒入适量的水一起煮开,开锅后倒出汤汁,再倒入适3倍的水,开锅后改用小火慢熬20分钟,捞出备用。 2.米淘洗干净,放入锅中,倒入成比例的水煮开。 3.开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁,用小火煮1个小时左右。 4.最后,放入盐调味,再放入年糕就可以了。 营养价值 红豆,亦称小豆、赤小豆等,是秋季成熟的常见小杂粮。红豆具有很高的药用和良好的保健作用。可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。 1.薏米,也叫苡米、薏苡仁,药店中药柜可以买到。 2.粥的理想境界:“见水不见米,非粥也;见米不见水,非粥也。必使水米融洽,柔腻如一,而后谓之粥。” 红豆可益气补血,利水消肿,常喝红豆粥可让面色无华的女性们恢复红润。红豆粥的做法也很多种,其美容保健的功效也有不同之处。 红豆粥有这么多的好处,朋友们还想错过吗?如果这样,这就是你们的过错了哦。每天保持吃一碗红豆粥绝对对你的身体健康会有很大的帮助,长期以此也一定会看到明显的效果。那么希望各位都有一定的烹饪技巧,做一锅好吃的红豆粥,与家人共同分享。 |
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