现如今,人们追求各种各样的保健方式,很多人选择去保健的地进行保健,当然保健的方式内容也都不一样,去专门保健的地方进行保健会花费高额的金钱,那么有没有什么简单有效的保健的方法呢?食用保健营养粥是一种不错的选择,花生黑米粥的营养价值就非常高,那么大家可能对于保健的做法还不是很了解,下面就让我们一起来了解一下花生黑米粥的做法吧。 做法: 食材准备 主料:基围虾400克、香米、糯米、香菜、香葱、冬菜; 调料:花生油、盐、姜丝、蒜瓣、黄豆酱。 制作步骤 1、淘米下锅。米淘好后去水,放两勺花生油,与米一起拌匀(生米 潮汕砂锅粥 潮汕砂锅粥 拌油后更容易煮熟,且不易粘锅)。米下锅的同时,放入少许姜丝、蒜瓣、冬菜,可根据个人口味放入适量板栗或瑶柱,味道更佳。 2、洗虾。是如果太大不容易入味,从虾背上剪开,并去掉虾的胡须,不用去除虾头,整虾即可(洗虾时可适当放少许盐)。 3、放虾。待米快煮开花时即可放虾一起煮。(注意火侯哟,最好温火慢煲。是用上等的砂锅煲哟。) 4、起锅。虾煮大约20分钟即可起锅。起锅前放入香菜、香葱少许。整个过程大约50分钟左右。 营养价值: 河虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 大米补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 以上内容为我们介绍了花生黑米粥的做法,我相信大家都已经跃跃欲试了吧,心动不如行动,赶快去尝试一翻吧,给自己带去美味的同时还能给自己带来健康,何乐而不为呢,快速动手做一做吧! |
上一篇:西红柿炖牛腩的营养价值有哪些
下一篇:自制咸柑橘有什么好处
相关专题:
食物营养
相关资讯
- 自制咸柑橘有什么好处
- 其实不仅仅新鲜的柑橘是可以吃的,而且往往是一种富含维生素C的食物。而且往往也是可以把新鲜的柑橘的话,认认真真放在一个罐子里面,因为这个时候的话,那么往往是可以吃的了。因为加入一些盐巴,所以这个时候的话…
- 西红柿炖牛腩的营养价值有哪些
- 在现实生活 中常见的蔬菜和水果是很多的,而每个蔬菜和水果又都是有着自己独特的营养价值。这个时候大家就是需要根据自己的身体需求选择食用了,所以说对于自己喜爱的食物有个详细的了解是很关键的,其中西红柿炖牛…
- 樱桃泡酒的功效
- 相信大家对于樱桃肯定是不会陌生的吧,樱桃是我们常见的一种水果,樱桃不但可以食用而且还含有丰富的营养,樱桃里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,常吃樱桃可以起到很好的保健养生 功效,所以樱桃…
- 山核桃含有有效的抗氧化剂 山核桃的功效与作用
- 坚果作为一种保健食品享有很好的声誉,除了纤维和植物蛋白,它们还富含良好的脂肪、维生素、矿物质和抗氧化剂。但山核桃往往是被健康食客忽视的坚果。(我敢肯定,山核桃在一些放纵的甜点,如山核桃派和果仁糖中大行…
- 多吃大白菜的好处有哪些
- 记得以前看电视的时候,都会看到北方人民每到冬天的时候总会在家里储存大量的大白菜,这不仅是因为东北那边到了冬天看不到蔬菜,更是因为到了冬天,人们有了窝冬的习惯,食量没有变化,但是运动量减少了,因此多吃大…