近年来,提倡多吃粗粮,红米深受人们的喜爱,尤其备受女性青睐。红米不仅芳香爽口,而且大量研究表明它们的营养成分全面合理,是理想的保健食品资源之一。那么到底红米营养价值有哪些?让它如此受欢迎的原因是什么呢?下面的内容告诉了我们详细的答案,想要知道的朋友和我一起来看看下面的内容了解一下吧。 1.红米具有降血压、降血脂的作用,所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。 2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。 3.红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。 4.红米内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。 5.红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 6.红米与化学合成红色素相比,具有无毒、安全的优点,而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。 红米营养价值有哪些?红米是一种营养价值很高的粗粮,有补血、延迟衰老的功效,也有降血压、降血脂等作用,常吃红米,对自身的滋补保健很很大的好处。但是肠胃功能不佳的人不宜多食 ,建议热的时候进食,红米凉了以后会发硬导致消化不良。希望这篇文章能够帮到您! |
上一篇:野核桃皮的功效与作用有哪些呢
下一篇:早餐吃鸡蛋麦片的好处
相关专题:
食物营养
相关资讯
- 早餐吃鸡蛋麦片的好处
- 很多青少年正在处于长身体的关键阶段,所以我们的妈妈们一定要费心给我们的孩子们搭配好他们的饮食,做到营养膳食平衡,才能更有效的补充,他们体内的营养所需才能够更有效地帮助他们塑造一个完美的身材,多吃一些鸡…
- 米豆腐汤的做法和功效
- 米豆腐是贵阳传统的夏令清凉小吃,是用当年的新米经水浸泡后打磨成浆,在文火上加热煮沸用卤水点制而成。食用时切成2--3寸的长条,放上葱花、姜末、蒜泥水、黄豆、云南黑大头菜、酱油、食醋,最后淋上红油香辣,一碗…
- 黑木耳红枣的功效与作用有哪些
- 黑木耳和红枣都是我们日常生活 中比较常见的食物,而且这两种食物都有一个共同特点,即功效与作用有很多,这或许就是人们喜欢吃红枣和黑木耳的原因之一吧。但是,很多人都知道这两种食物有很多作用,却不知道具体包…
- 一荤一素一菇 巧吃7大蘑菇让营养翻倍!
- 近年来,蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视,世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”;日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”;联合国粮农组织更是将蘑菇纳入人类最佳饮食结…
- 芡实的药用价值有哪些
- 芡实也具有温补的作用,和莲子功效相似,常常与莲子一起食用,可以健脾益肾,保持机体活力,预防衰老。芡实容易被肠胃消化,其营养元素极易被人体吸收,在秋天食用芡实的效果很不错,可以缓解进入秋凉后脾胃功能衰弱…