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冬瓜汤其实自古以来的话，都是很好吃的食物的了。而且往往是需要用新鲜的冬瓜为主要食材的家常汤菜的了。这时候的话，吃起来的时候，往往感觉到冬瓜软烂的好处，甚至还具备有汤味清香的好处的了。当然了，冬瓜的话也是一种美容养颜的好处，具备有很好的营养价值丰富。冬瓜汤做饭的好处是什么？ 1. 利尿消肿 冬瓜汤冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。[3] 2. 减肥 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 3. 清热解暑 冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。 冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。 有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。 可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。 冬瓜皮以利尿见长； 冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。 3 食用指南 营养成分 热量：47.05大卡 冬瓜汤胡萝卜素：334.2微克 钾：257.81毫克 钙：71.59毫克 维生素C：57.84毫克 维生素A：54.67微克 磷：40.76毫克 叶酸：28.2微克 镁：27.77毫克 钠：9.79毫克 碳水化合物：8.96克 膳食纤维：2.48克 脂肪：1.72克 蛋白质：1.41克 烟酸：1.09毫克 铁：0.95毫克 维生素E：0.75毫克 硒：0.72微克 锌：0.27毫克 铜：0.24毫克 锰：0.15毫克 碘：0.12微克 维生素B6：0.06毫克 维生素B2：0.05毫克 维生素B1：0.03毫克 营养功效 减肥降脂 7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。 护肾 清热化痰 防癌抗癌 润肤美容[1] 温馨提醒：冬瓜很好吃，而且往往具有减肥降脂的好处的了。如果有高胆固醇的问题的时候，那么其实的话，也是可以进一步去降低体内胆固醇的了。当然了还有一些降血脂的好处，可以进一步去防止动脉硬化等作用 |
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