几千年来,在长期的生活实践中,我们的生活压力的增大和环境的改善,很多人对于早餐也越来越重视了,早上对于人类是是非常的重要的,早餐既吃好也要吃饱才能维持住我们日常生活中的消耗力量,所以营养的早餐是很有必要的,对大家相信大家也是比较了解的。对于早餐的相信大家一定有很多的做法,但是如何进行美味和健康的早餐呢,那么,下面我们介绍一种早餐的搭配方法,可以进行可以让大家既能吃上营养的早餐又不花费很多的事。对于身体还有健康。 材料 切片面包2片(选硬点、厚点的)、鸡蛋1个、培根1片、西红柿1个、沙拉酱(木有也行) 做法 1、鸡蛋打散放点盐,放点葱花搅拌,然后面包两面都沾上蛋液。 2、锅里放点油,热了后用小火把面包片两面都煎一下。 3、面包煎好了以后关火,西红柿切片直接扔锅里,利用锅的余热稍稍把西红柿搞熟一点(这样比较好吃) 4、最后把培根、西红柿片、淋上沙拉酱都夹两面包片中间,开吃!!你可以添加其他东西夹里面。怎么样,够简单材料也很普通吧! 以上就是简易营养早餐的做法,一日之计在于晨,吃早餐多么重要。大家不妨也自己尝试做做自己的丰盛早餐。非常的丰盛早餐的主要是根据需要的能量来进行营养的搭配,所以早餐是一天之中最重要的,一定要养成吃早餐的习惯,早餐也可以进行一些水果还有蔬菜上的搭配,更加丰盛和营养,从而促进身体健康,提高早餐的营养水平,使大家爱上吃早餐。不吃早餐效果的危害也是很多的,不吃早餐会造成胃肠道的消化疾病。 |
上一篇:盘点果中之王猕猴桃的营养与功效
相关专题:
食物营养
相关资讯
- 吃鸡蛋面上火吗?鸡蛋面的营养价值有哪些
- 食物能让我们获取营养,同时饮食不当也容易对身体造成伤害,尤其是生活 中很多人都不喜欢吃容易上火的食物,那么吃鸡蛋面会上火吗? 鸡蛋面的营养价值 1、面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等…
- 香蕉有哪些功效与作用
- 香蕉有哪些功效与作用 香蕉是常见的水果,香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。一身黄金甲包裹着洁白的身躯,香甜、软滑的香蕉,不仅…
- 人参果的功效 人参果怎么养生
- 人参果的功效 人参果怎么养生 人参果的功效 现代科学研究表明,硒是维持机体正常生命力的微量元素,是人体必需的营养元素之一,它能激活人体细胞,增强活力,具有防癌和抑制心血管疾病的作用。我国是世界上57个贫硒…
- 生吃西红柿的营养价值有哪些
- 食物是我们生活 中必不可少的能量来源,对于食物我们每个人都有不同的爱好,有的人喜欢吃肉,而有的却不吃肉而吃蔬菜,这种现象都是正常的,爱吃蔬菜的人特别喜欢吃西红柿等,而且是生吃西红柿,有的人看似无法理解…
- 九度米醋泡鸡蛋的功效
- 鸡蛋应该是我们在平时都会吃的,有的人会每天都吃鸡蛋,鸡蛋的营养价值很高,那么大家吃过醋泡鸡蛋吗,用醋泡鸡蛋的功效更多,能够很好的祛斑,大家知道这样的效果吗,这应该是女性朋友都想了解的吧,关于祛斑的方法…