竹笋骨头汤的做法及功效

竹笋骨头汤，顾名思义是竹笋和骨头为主食材的汤饮。竹笋和骨头的搭配并不是常见的汤饮，但是的确是美味的食物，也是营养丰富的食物。不过，做的不好吃，也的确就会成为“鸡肋”。所以，掌握竹笋骨头汤的做法很很重要。那么，竹笋骨头汤的做法及功效是怎样的，我们一起来了解下。

竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒；

主治：食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。

骨头汤最好熬汤喝，时间最好长点。营养物质能溶于水中。骨头汤中主要有骨胶原蛋白，可促进钙的吸收。

做法一

1.骨头洗净放锅里焯水

2.把焯好水的骨头放电饭煲里闷半天

3.把闷好的骨头汤倒入铁锅，开火煮。

4.莴笋竹笋切滚刀块洗净

5.放入汤中，煮10分钟左右调味，撒上葱花即可？

做法二

1.猪骨头焯水洗净

2.放入电饭煲

3.把花生米和枸杞洗净

4.放入花生米枸杞，电饭煲煮开了就拔掉电源，闷半天

5.竹笋切成滚刀块，浸水中

6.把闷好的骨头倒入铁锅里煮

7.放入竹笋，盖盖子煮一会

8.撒上葱花就可以了

以上就是竹笋骨头汤的做法及功效的介绍。竹笋骨头汤是健康的汤饮，对于健康的人来说，是养生保健的佳品；对于患者来说，也可是一道营养餐，帮助身体的恢复。所以，竹笋骨头汤值得去学习怎么做，满足食欲也满足健康。