养肝护肝吃什么食物好，平时多吃这六种食物养肝

　　在生活中肝脏的主要作用就是解毒，而现在有许多人都有不好的饮食与生活习惯，这样就很容易导致人体摄入的毒素过多，那就会伤害到肝脏。现在有很多人都有肝脏不好的情况，而如果出现这种情况，那人体的健康也会受到影响，所以要及时的进行调理。那么女性肝脏不好吃什么食物可以调理呢?

　　一、胡萝卜和青瓜

　　胡萝卜是含有丰富的胡萝卜素，可达到补肝明目的功效，还能辅助治疗胸口闷痛和夜盲症的情况。青瓜含有大量的膳食纤维，嫩够刺激肠胃蠕动，减少食物在肠胃中停留的时间，还能降低了胆固醇情况。青瓜中含有大量的维生素e能刺激细胞分泌，延缓了皮肤衰老，含有的葫芦素可达到抗癌抗癌的效果。

　　二、猪肝和绿豆

　　猪肝是能改善造血系统，猪肝有丰富的维生素A，用来维持正常的生殖机能，保护了人们视力，能防止眼睛疲劳以及干涩情况，适合经常玩手机电脑以及贫血的人群，但是每次吃猪肝的量不能超过50克。绿豆具有很高的营养价值，里面含有丰富的蛋白质铁钙以及核黄素等，可达到清热解毒的效果，同时帮助分解脂肪，降低患上脂肪肝的几率。

　　三、丝瓜和芦笋

　　在生活中丝瓜有很多蛋白质和脂肪油，能维持人们的生理活动，可达到解毒以及清热化痰的效果。芦笋有大量的纤维，能刺激人们食欲，帮助食物消化，可减轻肝脏负担。芦笋可达到减肥抗癌以及补虚劳的效果，含有的维生素p能降低血脂以及血压。含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便以及食物消化。多吃绿色食物，含有的膳食纤维能帮助清理胃肠道，改善了消化系统。含有的矿物质以及维生素，能帮助排除体内的毒素和垃圾，可更好的保护肝脏。