|
现在很多人都倾向于晚上跑步，觉得这样跑步健身的效率会高一点，其实事实并非如此。晚上跑步有很多的坏处，而且安全性不能得到保障，这是我们需要意识到的。
一、空气质量差 晚上跑步的时候对于我们的呼吸系统是很不利的。晚上的空气质量一般都比较差，白天很多灰尘、颗粒会弥漫在空气中，如果我们在这种环境下跑步，那可能就会引发一些呼吸系统疾病。如果我们在夜间进行剧烈运动，那可能会导致身体吸入大量的尘埃颗粒，严重的话可能会导致我们肺部器官出现异常，这是很严重的。
二、安全性不足 晚上跑步可能存在很大的安全隐患。夜间光线会比较暗，我们不能看清楚路上的状况，如果不小心踩到什么东西，那可能就会导致崴脚或是摔倒。对于很多女性而言，安全隐患会更大。女性如果在夜间跑步，可能会出现一些人身安全的问题，很多新闻也报道了这种情况。因此，女生需要尽量避免晚上外出跑步。
三、影响睡眠 夜间跑步还会影响睡眠质量。我们在睡觉前需要保证情绪稳定，这样睡眠质量才会提高。如果晚上进行剧烈的运动，那可能身体会处于活跃的状态，这样我们会难以入眠，而且个人的情绪也不能平稳下来。 四、注意事项 我们在夜间跑步的时候需要注意很多事项，不然可能会有生命危险。跑步要选择光线充足的地方，不能过于阴暗。女性需要和他人一起进行夜跑，这样才会安全。当然，我们也可以选择在白天进行跑步，这样对身体才有好处。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
相关专题：
减肥瘦身
相关资讯
- 女人怎样丰胸
- 坚持运动运动是最常见的丰胸方法之一,要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,也可以促进胸部发育。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,不仅有利于胸肌的均匀发达,还可以消除乳房两侧难看的副乳,配合饮食乳房的大小取决于…
- 女人减肥吃什么好，推荐五个实用蔬菜
- 减肥是很多朋友都会做的，尤其是春季来了，夏季就要到了。那你知道如何有效的减肥呢?其实我们都知道减肥需要运动，还需要饮食哦。那下面就从饮食方面简单的介绍几种食物吧，让你边吃变瘦哦，赶紧来瞧瞧吧。 第一：生…
- 女人丰胸美胸不靠挤 使用玉女酥挺拔美胸溢出来
- 生活中，不管是工作，还是养娃，亦或者是孕产哺乳，其实都会消耗女人的气血。若是在此过程中女人不加以注意，一不小心就会使得身体走形，甚至就连胸部也不再挺拔了。希望大家能够记住，女人的乳房就是气血的一个仓库…
- 35岁女人减肚子的三个好方法
- 对于很多朋友来说腹部肥胖都是在中年出现的，尤其是35岁的女性，身体的机体功能都在下降，减肚子成为一件痛苦的事情。那你知道应该怎么有效的减肚子吗?相信35岁的女人都是希望减肥成功的，那下面就简单去了解一下吧…
- 女人抗衰老的四个饮食原则
- 很多女性朋友到了30岁左右就会开始抗衰老，而抗衰老的方法有很多，饮食还有运动都是常见的。那你知道饮食上怎么做才能抗衰老呢?其实坚持几个原则，抗衰老很简单哦。那下面就简单去探索探索吧。 第一：选择抗氧化食物…
