吃什么水果减肚腩

1、你做好了迎接夏季的准备了吗

炎炎夏日已经到了，商场里面的新款服饰都已经上架了，对于女生来说，夏季很多服饰主要是以一些裙子，短裤等一些可以展示女性身材曲线的装扮。

比如说超短裤以及超短裙可以露出你美丽的双腿，短款修身以及露脐装可以展示你纤细的腰身，但是对于一些有小肚腩或者是肚子上面有脂肪堆积的女生来说，这样的服装根本就不敢去尝试。所以为了自己的漂亮着想，大家一定要多想一些可以减掉自己肚腩的方法。

2、很多水果都具有这样的作用

对于女生来说，每天食用水果是必不可少的，每一种水果都有它们特点和作用，功效也是不一样的。就比如说有些水果维生素C的含量比较的多，多吃一点可以美白你的肌肤，但是有的水果可以促进你的肠道消化，帮你排除体内毒素，让你的肚腩变得平坦。

就比如说香蕉、柠檬、猕猴桃等等一些水果就有这样的作用，关于它们的具体效果以及美味吃法就让健身达人来教你。

3、香蕉

说起它，大家对于它是非常熟悉了，同时也是一种性价比非常高的水果了，不仅价格美丽同时作用也是非常多。也是被大家公认为对于减肥有效的水果，香蕉是一种热量比较低的水果，但是吃下去很容易让人产生强烈的饱腹感，所以在很多的瘦身食谱当中都会有它的身影。同时它还可以清肠毒，润肠道，对于有便秘的人来可以多吃一点。

4、香蕉的多样吃法

当然这种直接的吃法就是剥皮作为水果食用，但是你也选择多样的吃法，多一点新鲜感。可以选择将它和新鲜的牛奶一起榨汁变成香甜的香蕉牛奶，很多不喜欢喝纯牛奶的人可以选择这样喝。有些人也喜欢将它作为代餐喝，比如说和酸奶一起做成香蕉奶昔，然后加入一些即食的燕麦片，一杯低脂肪的代餐就制作好了。

5、奇异果

它也是含有丰富的维生素C的水果，很多爱美的女生也喜欢吃。同时它也是属于减肥瘦身水果的榜单里面。这种水果里面含有丰富的植物纤维，酸酸甜甜的口感不仅可以促进人们的消化，并且和一些油腻的食物是很好的搭配，因为它当中含有蛋白分解素。夏季的时候，很多人喜欢喝冰饮，选择它和冰块一起制作成奇异果冰沙，味道会很不错的。

6、柠檬

其实爱美的女生都在坚持喝柠檬水，并且很多人都听说过坚持和柠檬水可以让自己的变白，为什么会存在这样一个说法呢？这主要是源于柠檬里面的成份，维C的含量很高，同时柠檬里面的柠檬酸成份可以促进体内的新陈代谢。选择将它和蜂蜜泡水喝，不仅可以排毒，还可以让你的肌肤状况看起来越来越棒，毛孔变得细腻起来。

7、苹果

这是一种大家熟悉的减肥瘦身类水果了，并且很多人都选择用它来做代餐吃，并且还有很多关于苹果的减肥方法，具体这些减肥方法的效果如何还是有待考证，但是苹果里面含有丰富的钾元素，这种成份可以消除水肿，并且苹果里面的纤维素含量比较高，吃下去之后会让你的肚子觉得很饱。

8、番茄

这是这一种既可以做成蔬吃也可以做成水果吃的东西，但是酸甜的口感很多人的喜欢将它洗干净之后吃，不仅口感好，同时营养价值高，而对于注重瘦身的人来说更看重的是它的热量低。同时夏季到，皮肤很容易被太阳晒黑，番茄可以让你的皮肤变白。

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