只喝果汁可以减肥吗 副作用有哪些

果汁，这是很多人都是超级喜欢喝的，就是这样的好喝美味，只喝果汁可以减肥吗?只喝果汁的副作用有哪些：

只喝果汁可以减肥吗：

减肥喝果汁是有一定功效的,因为减肥果汁所使用的水果一般都是有减肥功效的,例如香蕉、苹果、番石榴这类水果,它们不仅热量比较低,而且还有排毒通便的功效,通过促进肠道蠕动,促进消化来达到减肥效果,应该来说是最健康的一种减肥方法。

但是减肥果汁的减肥效果可能并不明显,至少不如网上一些文章吹捧得那么强烈,因为果汁减肥是循序渐进的,很难快速看到成效。不像减肥药,减肥药一般都是通过直接促进排泄(通常是拉肚子)来达到效果,十分伤身体,破坏肠胃健康,多次拉肚子之后,人就会脱水虚脱,让你产生瘦了的幻觉,但是在恢复正常饮食后又会恢复原本的身材。而减肥果汁则是在根本上调理身体,加速废物排出体外,这对于健康本身就是有益的,只是瘦身效果不明显,需要长期使用这种方法才能看到效果。

减肥喝果汁有副作用吗：

减肥喝果汁一般没有什么副作用,但是不正确的饮用方法就会对身体造成危害。如果我们上文说的,光喝果汁而放弃其他食物的话是存在很大副作用的,蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大类是我们人体的必要能量,但是果汁却无法提供,所以减肥果汁如果代替食物,就会造成营养失衡,人体免疫力下降等危害。

而如果饥饿时胃中没有食物可消化,消化道中正常分泌的消化液就会大量积累,它们会腐蚀胃肠内壁,引起消化性溃疡和慢性胃炎,这也是长期用果汁代替正常食物的一大副作用。

果汁减肥一般是没有什么副作用的，对于减肥是有一定的功效的。