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在我们人类漫长的历史中，饥荒是主题，食物一直是紧缺品，寻找食物需要耗费巨大的体能。获取热量多的人体力会强壮一些，因而具有应对饥荒的能力更强，投入生产的能力也更强。因此“人类生来就喜欢富含脂肪、糖的食物。” 在心理学家看来，人类对美食的渴望只不过是人类求生存的本能习惯。只要有食物摆在面前我们就会被激发想吃的欲望，且尽可能多吃。现在问题来了，满大街的美食招牌和广告，连网上也处处是美食诱惑，而且口袋里的钱也变多了，食物更加容易购买，怎么能不发胖？ 肥胖是怎样炼成的？ 哈佛大学一项研究分析了将近12.1万名美国人的数据，历时20年，结果显示，饮食习惯对体重影响最大，减肥成功或者体重常年保持健康水平的人较少食用加工食品。 除饮食变化外，其他生活习惯同样影响体重，如每天看电视一小时，每4年会增重0.14千克。 睡眠有一定的影响。每天睡眠6小时至8小时的研究对象体重不易增加；每天睡眠少于6小时或多于8小时的人则容易增重。 另外，时常锻炼身体的研究对象在20年研究期间体重增加较少。
胖子最常有的23个习惯： 1、一日三餐都不太正常 2、几乎每天都在外用餐3、常吃点心、宵夜 4、很挑食 5、经常一边吃东西，一边工作或看电视 6、常喝甜果汁 7、喝咖啡或红茶时一定加糖 8、喜欢且常喝酒 9、常吃零食来减低焦虑 10、吃东西的速度很快 11、常和朋友在一起吃吃喝喝 12、经常睡眠不足 13、不经常运动 14、不喜欢走路 15、在家时总是闲着不动 16、外出时常以车代步 17、肩膀常酸痛 18、容易便秘 19、平时有抽烟的习惯 20、家中有胖子 21、有些神经质，很敏感 22、没有特别的嗜好 23、人际关系一般，经常为此焦虑 本文由漂亮女人街http://www.roadlady.com（https://www.roadlady.com/shoushen/）小编编辑整理，请勿转载，如需转载，请注明文章来源 |
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