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每到季节转换的时候，你总会找各种理由让你的减肥计划停滞下来。特别是进入秋冬之后，由于衣服遮住了“肉肉”，对于肥胖你自然而然的放松警惕起来。减肥一定要抓住时机，冬季减肥是最佳减肥季节，冬季减肥计划你准备好了吗？美一下小编教你几个减肥小妙招，让你轻松控制体重，永远也不做小胖妞。 冬季减肥秘籍一：安排作息时间 秋冬是犯困的季节，如果作息不正常会造成消化不良，身体机能运动能力下降，引起脂肪堆积继而发胖。所以秋冬季应该合理进行作息，中午尽量进行午睡。冬天的睡眠就应该比平日长上1到2个小时，早睡晚起，睡前洗澡或者用50℃的热水泡泡脚会使睡眠质量上升哦!
 冬季减肥秘籍三：阳光下锻炼 冬季运动计划与春夏季的运动计划相比有显著差异，冬季健身时间可以安排在早上和下午，冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在阴凉处活动，以避免中暑。冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。例如：长跑、爬山、打球、跳绳等。
 冬天减肥时要特别注意几个地方： 4.不要经常呆在家里 秋季天气让人懒惰，一直躲在家里看电视比较温暖。但是一直坐着不运动会囤积脂肪，有部分人还一边看电视一边吃零食，更加易肥。有些人选择在家运动，但要注意室内通风，比较好帮助你的呼吸有利于瘦身的进行。
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冬天减肥
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