健康减肥最常见的三大误区

　对于肥胖人士来说，想减肥是好事，可是如何减肥才能成功呢？有时候自以为正确的减肥方法，没有想到偏偏错了，减肥的同时也有很多人走入了减肥误区。转眼间又踏入寒假，相信不少美女都和我一样加入了减肥大军，为塑造好身材而努力。不过急功近利的心态让不少人走入瘦身误区，结果减肥不成，身体还垮了。在此，小编总结出几条冬季减肥经验谈，给各位美女提个醒，绕过减肥陷阱？

减肥误区1：桑拿天做剧烈运动减肥效果好

为了在短时间内减肥，我曾选择跑步、跳绳这些剧烈的方式。结果运动下来，心率过速，胸口发闷，呼吸困难，有一两次差点晕过去，另外，膝关节在运动后也受影响，一上楼梯就疼还咔咔作响。后来到网上看了些资料，才知道这是剧烈运动造成的损害，严重的话甚至会导致心脏病、关节炎、呼吸道疾病、猝死等症状。所以建议减肥的美女们多选择些瑜伽、呼拉圈等强度不大的运动。

减肥误区2：在室内运动更健康

为了避免寒冷冬天对身体的影响，后来改在屋里跳绳、摇呼拉圈。呼吸、心跳的不良情况倒是没有了，但是常常感到头痛，还特容易感冒，老不爱好。为了解决这个问题，上上周我特意到郊外，先做好热身运动再跑步，让身体减少受寒，而且多D呼吸新鲜空气。两周下来，已经减掉5斤，而且身体也没什么不适。

减肥误区3：出汗越多越好

之前曾按照一个流行偏方，把食品保鲜膜包在胳膊和腿上。结果运动时汗确实比平时出了不少，但是出汗出的有些虚脱，体重却没有什么明显变化，慢慢的，在包保鲜膜的地方还出现了一些小红疹子，又痒又痛，一查原来是湿疹，还好只是初期。后来是又抹皮炎平又喝汤药的才调理好，现在回想真是得不偿失。

以上就是在减肥过程中容易走上的弯路。减肥很重要，不过健康更重要，祝各位美女们早日减出健康的“魔鬼身材”!