女人为什么要减肥？得到别人认可和尊重

　　最近，有很多一直被肥胖困扰的朋友都有在问我们，为什么我们就一定要减肥？这个问题其实不单单是从外表来决定要不要减肥的。首先，肥胖本身就是一种病，是一种不健康的表现。很多疾病的放生都是因为肥胖间接或者直接导致的，例如：高血压、脂肪肝等。

　　另外我觉得真正的减肥瘦下来，能够让自己圈子里或者在社会中得到别人认可和尊重，并且获得足够的自信。曾经也因为过这样的理由放弃过减肥，后来等她真正瘦下来了，她才知道瘦下来获得的不仅是别人赞许的目光，还有不一样的自己。

　　很多人想要减肥的人基本都会有这些问题：

　　1、怎么样可以瘦？

　　2、减肥的过程痛苦吗？难坚持吗？

　　3、关于饮食、运动我具体要怎么做？

　　4、什么样的瘦身方法安全健康有效吗？

　　对于这些问题，小编都是深有体会，今天分享给大家：

　　体质不一样，瘦的方法不一样。有的因为湿气重，有的是因为代谢问题。不同的减肥方法针对不同的原因。想要健康有效的减肥，就得了解自己发胖的原因才能对症下药解决问题。

　　我自己是属于那种代谢有问题的人，一开始不了解，每天就是少吃加上运动，但都没有多大效果，后面多吃蔬菜、水果，多喝水，让自己的肠胃得到很好的清理，消化代谢功能也好起来，才开始慢慢的减下来。但无论哪种原因的发胖，以下几点要遵守其实是很重要的：

　　1、不久坐

　　现在的人基本都是坐在电脑前工作，一坐就会是1整天，这样不仅容易让脂肪堆积，还会导致我们的身体不健康。对于这种情况我也有，后面为了改善，我是没过一个小时就站起来15分钟，期间可以去下洗手间，或者是去下茶水间。

　　2、多喝水

　　喝水除了对我们新陈代谢速度有加速作用之外，对于人体肠道的排毒也是有着很重要的作用的。我们现在吃的很杂很多，无论谁的肠胃里都会有堆积物的残留。水不但维持我们最起码的生命，还对我们的健康有着非常大的正面作用。

　　3、每天运动15分钟以上

　　运动在减肥来说是很必要的了，每天保证自己既有力量训练也有拉伸训练，让自己每天有燃烧脂肪的机会。而且现在能够帮助我们减肥的运动方法有很多，只要坚持了，瘦就不是问题了。

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