女明星的减肥武器光靠吃草，真的可以减肥成功吗

　　小编近期看到一个报道，就是关于女明星减肥的那些事，其中就有说颖儿当时在拍摄《千山暮雪》的时候，由于被网友们吐槽是“最胖的女主角”，因此她就狠下心来好好的虐自己一把，后来竟然让她爆瘦了50斤，直接从圆润的美胸变成了“排骨胸”。

　　当时小编看到她穿着V领的服饰，完全就是一幅骨瘦如柴的模样，超级为她而感到担心，并且后来也听到她说了自己为了减肥，每天就只吃一粒老干妈，饿了就躺在床上睡觉。

　　另外，也有不少的网友曝光了超模刘雯的饮食情况，在爆出的新闻中我们可以看到她的一日三餐中基本就是水果蔬菜，并没有任何的荤腥味道，十分的清淡让人看着就连食欲都没有，简直就是在不停地啃草。

　　其实不吃或者是少吃含有脂肪的食物，真的会对我们的减肥有利于吗?也许很多人都会认为，肥胖不就是因为自己脂肪过多，那么我不吃脂肪的东西就一定能够让自己瘦下来，实际上这是不利于我们身体健康的做法。

　　我们若想要减肥成功，实际上就应该要限制膳食的总热量才对，而并不是只限制脂肪的摄入，当然也要保持适量的脂肪，因为这对于我们的身体健康、减肥成功而言也是有一定的益处。

　　至于小编为什么要这样说，主要因为脂肪是属于脂溶性维生素的一个重要载体，它能够有效地促进脂溶性维生素的吸收，并且也能够维持我们身体的温度达到平衡，甚至还可以让我们的身体产生饱腹感，因此在生活中我们若真的想要减肥，还需要大家多接受一些低热量的膳食。

　　那么我们不节食，只是靠运动就能够减肥成功吗?实际上当我们在运动的时候，机体中的能量就会加倍地被消耗掉，因此对于减肥而言，运动无疑是很有效果的。只是为什么有些人明明运动了，可身体体重依旧还是没有降下来，反而有的时候还会往上升，这究竟是怎么一回事?

　　实际上不外乎两个原因，其一就是所运动的时间或者是运动的强度不够，因此就导致机体所消耗的热量并不足，其二便是我们经过运动够所摄入的食物过多了，因此就导致我们机体补充进去的食物能量比身体所消耗的能量要多得多，所以想要不变胖都是不可能的事情。

　　其实刚开始的时候，小编也和很多人一样，起床了以后就会觉得很没有食欲感，并且也觉得一日三餐只少吃一餐是没有多大的问题，甚至这样做还有助于减肥。只是后来小编才发现了这个做法实际上是不对的，因为我们的肠胃经过了8个小时左右的休息，再进行高强度的工作，若我们不吃早餐的话，那么早上所分泌出来的胃酸就容易刺激到我们机体中的胃粘膜，因此就容易导致我们的胃出现不适，所以就会给我们的身体增加胆结石的风险。

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