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经常有人问小编：“一个月能瘦多少斤”，“甩掉20斤脂肪要多久呢？”究竟有没有确切的答案呢？请看下方解答： 对于大家的疑问：只能很遗憾的告诉你，我不能给你确切的答案。
 有专家表明：因为由于每个人的性别、年龄、体重、新陈代谢等各个方面的不同，同等时间不同的饮食、运动方式消耗的热量也不同，减肥很难精确计算；
但可以粗略估算，粗略估算不代表你就能瘦这么多，毕竟减重对很多人来说都是三天打鱼两天晒网。想达到真正的甩掉20斤脂肪，那么你应该全身心投入到减肥中去！
虽然我不能给你保证，但是却能给你提供最好的减重方法！
 1、十一点前必须睡觉
晚上是身体排毒和内脏休息的时间，如果睡眠时间充足就能保证身体更好的循环和代谢。
另外充足的睡眠还能促进瘦激素的分泌，有提高代谢和抑制食欲的效果，对减肥瘦身的帮助极大。
 2、少吃零食和加工食品
零食和加工食品中都含有大量的添加剂和糖分、盐分等。大量食用便会让身体堆积过多的毒素和热量。既会影响健康还会让你越吃越胖，得不偿失。
 3、多喝水
很多人貌似对水有什么误会，经常喝水便可以促进血液循环，加速毒素的排出，有健康身体和提高代谢的效果，对减肥瘦身有非常大的帮助。
 4、泡脚
不管你锻炼还是不锻炼，坚持泡脚可以消除疲劳和促进下半身的血液循环，有利于提高代谢。
注意不管你是通过什么方法减重的，如果减重成功却不会去保持，可以肯定的说不管你通过什么方式减重都会反弹。
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