女人减肥不要做这3件事，小心会越来越发胖

　　饭后人体的血糖水有很大情况发生，如果不能及时的调整就会变成脂肪的变多和变胖的发生。介绍三种晚饭一定不能去做的事，否则就会疯狂长肉。

　　1、饭后马上坐着或者躺着休息

　　吃过饭以后，身体血糖值急剧升高，热量也被大量吸收。这个时候马上坐着或者躺着休息就会让身体的代谢变慢了，就会引发更多的脂肪被合成。所以饭后要适量的活动，提高身体的代谢，降低血糖变高，抑制热量的吸收，阻碍肥胖的发生。

但是饭后不能马上剧烈运动，防止损害肠胃健康。推荐的运动有十五分钟左右的靠墙站立和简单的散步等。

　　2、饭后马上吃水果

　　饭后血糖值已经升高，如果在马上吃含糖的水果，就会让血糖值更快速的升高。身体也会分泌出更多的胰岛素，将多余的糖分转换成脂肪，导致肥胖更加严重的发生，所以饭后不能马上吃水果。

　　但是推荐在饭后两小时以后补充些水果，这个时候身体正处于快速消耗的时间段，水果中的糖和维生素可以给身体补充能量，进而提高代谢的速度，抑制脂肪的合成和加速脂肪的燃烧。

　　3、饭后马上洗澡

　　洗澡会使身体表面的血流增加，减缓身体器官的血液循环，降低肠胃的消化速度，造成食物消化变慢和热量堆积。如果饭后马上洗澡就会出现代谢、消化变慢的情况，最终造成导致肥胖和形成不易瘦的体质。

　　另外饭后洗澡还会造成肠胃消化不好，影响肠内环境，使大量毒素堆积在体内，导致身体浮肿和便秘等情况发生。所以饭后马上洗澡不仅会诱发肥胖还会出现大肚腩。

　　不是少吃饭就一定会瘦，饭后也要多加注意，不能做以上三件事，否则无论多努力减肥也依然肥胖。

本文《女人减肥不要做这3件事，小心会越来越发胖》为漂亮女人街www.roadlady.com原创写作，禁止任何网站进行转载!