女性运动减肥的最好方法，这6种运动减肥方法健康瘦身

　　在生活没有人会喜欢自己是个胖子的称号，这个称号不仅会受到到他人嘲讽，还会有着异样的眼光看待，这是一个多么悲剧的事情。如果自己怨自己是胖子，那自己的自信心也是打折扣的!常常听别人说要减肥，重来就没有付出一点实际的运动，那就是永远都没有有减肥的效果。要告别肥胖，可以通过运动来锻炼身体，达到减肥的目的。那么在生活中女性减肥有那么运动效果好呢?

　　一、游泳

　　游泳是减肥比较好的运动，游泳通过运动全身的肌肉，消耗身体热量，以达到减肥消脂的作用。同时，游泳过程中你会感觉到身心非常愉快，身体得到释放，不知不觉中保持了好的身材。

　　二、瑜伽

　　瑜伽是女性比较喜欢的减肥瘦身的运动，这个主要是因为瑜伽能有健身、减轻压力、缓解紧张的情绪，使得自己的身心得到洗涤，且瘦身效果是非常好的。别小瞧瑜伽的动作是轻盈的，要练好瑜伽也是要有一定的难度。

　　三、跳绳

　　跳绳这个运动是可以随处都可以做的，不会因为场地的问题烦恼。女性在跳绳时都是大汗淋漓感觉，跳绳是能很好燃烧脂肪、消耗热量的最好运动。所以，受肥胖困扰的朋友们，家中都可备跳绳，晨起或者是午间时分，都可以在家中跳绳，每天坚持30分钟，你会收获意想不到的效果。

　　四、跑步

　　现在很多会有跑步的习惯，跑步有益于身体健康，能塑造身形，还能够起到减肥的功效。很多人都会说我经常跑步，那为什么体重还是减不下呢?这可能是你跑步的时间比较短，或者是跑完步后有饥饿感便立即进食，尤其是喝碳酸饮料，特别不利于减肥。

　　五、篮球

　　现在有很青少年都是那种肥胖的困扰，其实青少年可以在学校可以多打打篮球，篮球是能甩掉肥胖的脂肪，还能促进身体骨骼发育。所以，想要告别肥胖的你，可以在周六日约上几个好伙伴，一起到篮球场“大干一场”，你会发现收获的不仅是健康的体魄，更是结实的身材。

　　六、骑自行车

　　随着共享单车被广泛使用，有越来越多的上班一族，学生，老年朋友等出行骑自行车，骑自行车能够锻炼腿部，也是减肥的得力助手。所以为了甩开一身赘肉，请动起来吧!