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导读：想瘦却觉得运动麻烦、按摩也没办法持续长时间的人，现在有更适合你的方法! 其实人体因受重力影响，有70%的血液集中在下半身，因此只要简单捏捏小腿就能改善全身血液循环，同时推推脚背消水肿，成功打造易瘦体质，让你的减重更事半功倍。 漂亮女人街(www.roadlady.com)小编教你减肥小窍门一天减一斤，只要每日3分钟睡前简单小腿按摩，提升全身血液循环瘦全身! 另外水肿也只要推推脚背就能获得改善。 【捏捏小腿瘦全身】
减肥小窍门一天减一斤 睡前3分钟捏小腿瘦全身 1、 用两手大拇指在后小腿上向外画圆按摩。
减肥小窍门一天减一斤 睡前3分钟捏小腿瘦全身 2、 用大拇指根处的手掌，沿着小腿下方往上推。
减肥小窍门一天减一斤 睡前3分钟捏小腿瘦全身 3、 两手握住小腿做反方向的扭转按摩。
减肥小窍门一天减一斤 睡前3分钟捏小腿瘦全身 4、 于小腿内侧(小腿中心直线)由下至上做指压按摩。 (小建议：可以使用有突起设计的按摩刷等用具，来缩短按摩时间达到相同功效。 也可搭配对肌肤无负担的精油来帮助按摩。 ) 【推推脚背消水肿】 夜晚若觉得水肿情况较严重，推荐可以做脚背按摩。 因脚背有淋巴组织，透过按摩就可以促进流动改善水肿! 作法：从脚趾开始用按摩刷或手指沿着脚背往上推。 (小提醒：用指推按摩时，一边利用大拇指的指腹适度出力，沿着脚背由下往上推。 ) |
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