松岛菜菜子利用小钵的减肥方法

　　导读：大家是否已经找到适合自己的减肥法了呢?但是在这之中，一定还有还没找到适合自己的减肥方法的人。在这里这回要来介绍从今天就可以开始实行，松岛菜菜子利用小钵的减肥方法。

松岛菜菜子利用小钵的减肥方法

　　两个孩子的妈，松嶋菜菜子的减肥方法

　　生完第一个孩子后，仅4个月就复出工作的女优，松嶋菜菜子。竟然只花了1个月就成功瘦身7公斤，她到底是做了什么呢?

　　方法就是在餐前饮用豆将以及将白米换成五谷米或玄米，并将以和食为主的配菜少量地装在较小的餐具里好好咀嚼等，只要稍微改变日常的用餐习惯就能办到的简单减肥法。特别是使用小钵的餐饮，对减肥是非常有效的! 让人忍不住想要马上尝试的理由如下：

松岛菜菜子利用小钵的减肥方法

　　小盘有益减肥的理由，使用大碗吃饭会搞不清楚自己的食量，东西剩下会觉得很浪费，反而造成饮食过量的问题。这么一来，就会超过八分饱的界线，所以不推荐。那么，使用小盘用餐为什么会有减肥的效果呢?

　　(1)少量地摄取多种料理，营养比较均衡

　　(2)色彩多样，视觉上也可以获得满足

　　(3)可以知道自己的食量

　　(4)防止饮食过量

　　此外，筷子移动的时间增加，吃饭时间变长，还能预防狼吞虎咽。羊栖菜、炒牛蒡、萝卜干、菠菜等都是低热量的配菜，最适合装盛在小盘里食用。另外，平常所食用的肉类鱼类也分成小钵装，就可以避免饮食过量。一定要试试看喔!