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一日之计在早晨，早餐也是打开身体代谢的开关，身体经过8小时的睡眠过后，会流失许多水分，这时体内是需要一些营养食物来唤醒身体。如果这时忽略了早餐，那你就浪费了一上午消耗热量的机会，所以早餐对任何人，尤其是减脂朋友来说尤为重要。 但早餐吃什么也很重要，选zwj;对了早餐才能瘦。拒绝这4种早餐，你减肥计划就成功了一半！
1、油炸食品
 我们很多传统的食品都跟油炸有关联，如：烧饼，油条，煎饺等等，这些食物都是被高温油炸过的，其中的营养物质早已不复存在了，一般炸东西的油都会每天反复的炸东西为产生危害身体的物质，而油炸食品有一定的危害，不建议减肥人食用。
2、辛辣食物
 如果一大早上就食用辛辣的食物，你的肠胃会受不了，还会引起肚子疼、拉肚子情况。当你身体经过一晚的睡眠，你的身体需要大量的食物营养来填补空缺，这时就应该选择营养高的没有刺激性的食物来当早餐。
3、冰冻的饮料
 在炎热的夏天许多小伙伴很爱饮用冰冻的饮料，且不说冰冻饮料，减脂期间最好戒掉所有饮料，因为这些饮料为了保持口感，添加了许多糖精，这些都是让你变胖的食物，所以为了减肥以及保护肠胃，最好戒掉所有的冰冻的饮料。
4、零食当早餐
 还多朋友都会在办公室储备好多零食，都会把零食来当早餐，但零食的热量比较高，如果长期常零食会长胖，好像吃零食不会减肥，只会越来越胖，吃多了对身体也不是还好。天天早上少吃这些食物，你减肥就成功了一般。
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