女人常吃这5种食物来减肥！能让你瘦成皮包骨

对于减肥的人来说，最难控制的应该就是自己的食欲了。一下子管住自己的嘴巴真的很难受，平常饿了也要控制自己的口。但其实减肥不只是单靠节食就可以的，否则吃的不好容易造成营养不足，对自己的身体更加不好。

有一些食物吃多了不仅不会对我们减肥造成负担，还会帮助我们快速的燃烧脂肪，常吃不仅能加快减肥速度，还可以调理身体，让你健健康康的瘦！

第一种：苹果

苹果中含有丰富的粗纤维，能够有效的增强我们身体的饱腹感，所以如果我们感觉到饥饿的时候吃上一个苹果能够很好的解除饥饿感，另外苹果的营养含量很丰富，有可以吸油和整肠作用的果胶，对促进脂肪的代谢有着很好的作用；此外苹果还含有苹果酸和枸橼酸，能够加数身体的代谢功能，对减肥的人来说好处不只是一点点！

第二种：燕麦

燕麦是粗粮的一种，含的膳食纤维比较多，可以助肠道加速清理，将肠道中的油脂和毒素排出体外；另外燕麦的热量不高，而且对降低身体中胆固醇和血脂有着很好的作用，一些患有高胆固醇和血脂的病人吃燕麦会有治疗帮助；每天用燕麦粥来当早餐能够帮助消化排毒，清掉多余毒素和脂肪，比任何的减肥茶来的还要有效！

第三种：红薯

红薯的热量低，营养高，含有多种蛋白质、碳水化合物等营养物质，能够给身体需要的营养；还有含有比较多淀粉和膳食纤维，容易让胃部感受到饱腹感，而且并不输于主食，对缓解饥饿和控制食量有着很好的作用，是一种很好的减肥食品！

第四种：菠萝

菠萝不仅是对减肥有用，也对身体的健康有着不同的功效。菠萝几乎含有着人体所需的所有维生素种类以及16中天然矿物质，能够有效增加肠胃蠕动，促进人体消化和吸收。菠萝的果汁有能帮助身体的脂肪分解功效，排出体内堆积的多余脂肪。将新鲜的菠萝榨成汁，味道酸酸甜甜，每天早上一杯体重减得更快，不过记住不要空腹喝！

第五种：西柚

很多人应该诧异西柚也会对减肥有用，但其实西柚的减肥功效早就在西方被沿用了。西柚之所以能够减肥是因为它有一种特殊的氨基酸，能够控制胰岛素的分泌，抑制糖分转化为脂肪在体内堆积，每天饭后吃上两片西柚，12天后你会发现自己的体重下降速度变快了！

以上说的这几种食物都是帮助我们燃烧脂肪、防止脂肪堆积的，不可以单单靠这几种食物就想着能够减肥，还要配合一定的饮食搭配和运动，这样减肥才会有效果！

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