28天懒人减肥计划，这3个减肥贴士管住嘴吃不胖的

　　再过一个月就到过年时间了，每个一个人过年的时候都希望自己是又瘦又美的，所以现在就成为了大家减肥的关键时间。但是在冬天减肥的，因为天气比较寒冷所以很多人都比较懒惰，家上人体需要更多的热量所以在胃口方面还会变得更好，那么在冬季是时候怎么吃可以不胖。

　　一、饮食做到三高三低

　　其实减肥也是需要吃东西的，只是对所吃的东西需要小心谨慎，这里建议大家保持三高三低的饮食习惯。所谓三高其实就是高蛋白、高维生素、高纤维素，三低所指的就是低糖、低盐、低油；三高食物可以维持人体正常的运转和工作，不影响到身体健康，而三低食物则可以降低脂肪的摄入、堆积，从而避免肥胖问题的出现。

　　二、减少面食的食用

　　在生活中可能很多人只知道大米里面含有很多热量，不知道其实面食所带有的热量比米饭还更多，如果你在减肥期间选择用面食来进行替代的话，只会让你变得越来越胖，因此在冬天的时候必须要减少面食一类的摄入。个人建议大家最好控制大米、面食的摄入，或者用糙米、玉米等等粗粮来进行替换，这样不仅可以解决吃不饱的问题，同时还能够避免因为热量过度堆积而导致的肥胖问题。

　　三、少吃火锅和宵夜

　　在生活中对在冬季的时候和朋友一起吃火锅，吃宵夜都是一件非常幸福的事情，不过这些美味的食物里面往往都蕴含着很多的热量。在吃火锅的时候大家都喜欢吃点丸子、涮肉等等，这些肉类大家知道含有的热量都不低，而且火锅锅底里面都浮着一层非常厚的油脂，因此非常容易导致肥胖问题出现。而吃夜宵的时候一般都会选择烧烤，这和火锅一样的要远离，烧烤吃多了不仅是对身体健康不好，同时因为夜晚消化不及时就会导致热量的堆积，最后变成肥胖问题。