刮痧减肥与穴位按摩瘦身同为中医减肥里的两大干将,而今刮痧减肥与穴位按摩强强联手,来看看它们是怎样联合起来减肥瘦身打败肥胖脂肪的吧。 刮痧减肥适用道具 主要是大范围滑动的动作,注意一定要选择边缘圆滑的道具,如果没有专门刮痧板,瓷汤匙也可以,避免肌肤表面摩擦受损。 早上 早上刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝,重复约3~5分钟,可隔2小时再刮。 晚上 晚上刮痧时,从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次。 Step1 站立时双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。 Step2 抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘,重复约3~5分钟,可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。 Tips 如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度可越慢越好。 Step1 双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。 Step2 膝盖往上刮到大腿根部,重复3~5分钟,也可左右分别刮,2小时后可再刮1至2次。 中医刮痧减肥加穴位按摩,坚持做下来会让你有种放松身心彻底瘦下来的愉快感哦。 |
上一篇:排毒减肥 找准食物才能瘦
相关专题:
塑身有道
相关资讯
- 一周瘦身运动训练 让你美美开学
- 【导读】新学期即将开始,爱美的女生都希望身材变得纤瘦,在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形,马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案,让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪,拥有…
- 产后运动让您树立正确的减肥观念
- 新妈妈在生产后的第二天,有的就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行,不要着急啊,下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运…
- 夏季食醋减肥 吃出“瘦体质”
- 天气逐渐变的炎热,在这样的气候里非常合适吃点醋。菜肴里面加点醋不仅能改善口感,还能助于 减肥 。因为醋含有能促进人体脂肪代谢的氨基酸,消耗脂肪的同时也也能加速糖类、蛋白质的代谢。那么 食醋减肥 如何进行效…
- 介绍全食物减肥法 让你品尝美食又享受
- 导读:现在,“全食物 减肥 法”在世界各地颇受欢迎,是以许多好莱坞名人居住的洛杉矶为中心流行开来、十分受瞩目的减肥法,”全=完整食用”。 女神卡卡在爆肥13公斤后复出时,也是靠着冰沙及汤品等使用整个食材的配…
- 午餐吃红薯 远离便秘轻松享瘦
- 减肥 吃对食物很重要,即可做菜又可做主食来食用的好处,不仅美味低廉,还是很好的减肥食谱。红薯中丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动,对于预防便秘有着不可小憩的功效,下面我们一块来看看 红薯减肥 到底要怎么吃! …