1、多吃绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等具有清热凉血作用的食物，可预防因体内燥热引起的青春痘、暗疮等。

　　2、黑木耳、猪血、海蜇等食物具有吸附毒素的作用，并能加速毒素的排出，因此宜多吃。

　　宜多吃韭菜、芹菜、菠菜、茼蒿、莴笋、燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可促进肠道蠕动，使毒素随粪便排出体外，防止因毒素沉积而导致青春痘的产生。

　　3、饮食需要科学合理。清淡，不吃肥腻及辛辣刺激的食物，平时应多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。

　　1、忌常食油腻的食物。食油腻会使体内油脂过多而导致毛孔堵塞，易引起青春痘、暗疮等肌肤问题。

　　2、脸上容易长痘痘的人，忌食辛辣的食物，如蒜、辣、椒等。

　　提醒

　　1、生活要有规律，并养成良好的生活习惯。每天要定时休息，不要经常熬夜;注意皮肤的清洁，切勿用手挤压患处，以免引起感染;女性要慎用化妆品。

　　2、芦荟具有消炎祛痘的功效。当肌肤上长青春痘时，可将芦荟的果胶敷于患处，即可消肿化脓。