蓝莓可以护眼吗，蓝莓的功效与作用

说到蓝莓大家都陌生，日常中还有不少的妹子都喜欢吃呢。其实谁也想不到一个小小的蓝莓功效与作用居然那么大。可以帮助改善视力还能避免癌症等等，那么今天就来详细聊聊吧。

蓝莓有哪些具体的功效与作用

第一，护眼

其实蓝莓是具有护眼的效果哦，因为它含有不少的花青素，可以保持正常的眼球压力，而且还能增强血管的弹性，有效的缓解了眼睛问题。

第二，保护大脑

你是否经常出现记忆力断层或者是经常忘记带钥匙呢?其实你可以适当的吃点蓝莓哦，它可以让你的记忆力变好，脑力变好更加的聪明哦。

第三，抗衰老

其实蓝莓也是属于天然的抗衰老食材哦，平时多吃可以延缓衰老哦。为何会这样呢?这还是花青素的功劳，它可以说是目前已知的抗氧化物中最强的物质，能够快速的将自由基直接清除点，大大的减少的器官的老化哦。

第四，降低胆固醇

胆固醇太高了别担心吃点蓝莓吧，其含有不少的钾元素以及维c，可以帮你将胆固醇消除干净，保护了血管的健康哦。

第五，抗癌

蓝莓还有抗癌的功效与作用哦，据说从花青素中提取的物质不仅可以抗氧化而且还可以对抗炎症，更重要的可以对抗癌症，避免结肠癌的出现哦。

其实蓝莓因为价格的因素多数人都不会购买很多，但小编还是要提醒蓝莓是不适合吃多的。一旦吃多了就可能会导致腹泻腹痛以及各种疾病的出现，因此要谨慎的食用哦。蓝莓的营养高适当食用即可，一般来说是不能超过市面上的一盒。看似很少但实际上一个人已经属于过多了。蓝莓的味道酸甜，相信不少的女性都会跟小编一样喜欢它哦。