当前位置:主页 > 亲子教育 > 宝宝教育 > 正文

宝宝便秘怎么办?

发布时间:2020-10-12 01:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
经常都会有一些家长问到,宝宝经常便秘,有需要服用益生菌吗? 其实在决定宝宝是否应服用益生菌之前,全面评估宝宝摄取的食物内容和分量,我个人认为是绝对有需要的。 根据NASPGHAN和ESPGHAN两大营养学会于2014 年共同发表的实证医学治療建议指出,对于婴幼儿和儿童便秘
宝宝便秘怎么办?

经常都会有一些家长问到,宝宝经常便秘,有需要服用益生菌吗?

其实在决定宝宝是否应服用益生菌之前,全面评估宝宝摄取的食物内容和分量,我个人认为是绝对有需要的。

根据NASPGHAN和ESPGHAN两大营养学会于2014 年共同发表的实证医学治療建议指出,对于婴幼儿和儿童便秘,饮食必须正常摄取膳食纤维和水份。

那么,宝宝又需要进食多少膳食纤维呢?

根据一些临床上预防便秘的研究结果显示,每天宝宝所需进食的膳食纤维量,可用宝宝的年龄加上5-10克,便可以了。

例如:

1岁的宝宝每天应该摄取6-11克(1岁 5-10克)

至于6个月的宝宝就可用以下计法计算:

6-11克/ 12月x 6个月= 3-5克

3岁的幼儿每天应该摄取8-13克(3岁 5-10克)

宝宝便秘怎么办?

常用的高纤豆类、根茎类和蔬菜类

膳食纤维

每份含量4-7 克

每份含量3-4 克

每份含量2-3 克

豆類(干2 汤匙)、 根茎類(约半碗) 蔬菜類(熟半碗,约100 克)

鹰嘴豆、牛蒡、秋葵、栗子、 木耳

番薯、蓮藕、红豆、 綠豆、粟米、 豌豆、毛豆、海带、豆芽

香菇、南瓜、胡蘿卜、 苋菜、 空心菜、芥兰菜、菠菜

家长们可按以上食物选择,为小朋友计划一天所需摄取的纤维量:

以3岁的幼儿为例,他们需要每天摄取8-13克纤维:

鹰嘴豆(豆类) x 2汤匙= 4-7克

莲藕(根茎类) x 1/2碗= 3-4 克

菠菜(熟) x 1/2碗= 2-3克

合供:9-14克

另外,鼓励便秘宝宝要喝足量的液体也是十分重要的。

宝宝开始进食固体食物后,须同时让他习惯喝开水。每次喝的分量不需要多,喝一两口便可。

但当已成功代了一餐固的宝宝,每天要喝100毫升白开水。到了一岁后,每天至少要喝960 -1920毫升的白开水。

若发觉宝宝在摄取足够的纤维量及水分,便秘的问题也没有改善,家长们可最向医疗顾问咨询,看看是否需要补充益生菌了。

相关专题: 育儿知识

相关资讯

小宝宝的耳朵和成人有什么不一样?
小宝宝和成人的耳道结构有所不同,不但中耳结构不坚固,咽鼓管的发育也不完善。 成人的咽鼓管从鼓室口向内、向前、向下直到咽口,与水平面约成40度角倾斜。鼓室口高出咽口2~2.5厘米,呈漏斗状,是骨部内径最宽的地方
吃对食物 乳汁源源不绝
一样成年女性一日所需热量为1500~1800大卡,哺乳期需增加500大卡,因此,一日所需热量大约为2000~2300大卡。许多爱美的妈妈产后急着减重,容易降低自己摄取的热量,但哺乳妈妈,不要急着减重,以免热量摄取不足。
娃娃说话难,都是你沉迷微信抢红包惹得错!
●推着孩子逛公园,转了一圈又一圈,但很少跟孩子说话 ●让很小的孩子一个人看电视、玩手机,不跟孩子说话 ●不会诱导孩子说话,看到孩子的姿势、动作等就把他的诉求满足了 ●“低头族”家长沉溺于发微信、抢红包、
一块面包引发的思考
一位妈妈的故事:女儿上幼儿园大班,最近发生了一件事,让她心情几乎跌倒了谷底。 事情是发生在幼儿园,本来好好的,结果因为吃点心的时间,老师给了一块面包她女儿,但是,她女儿跟老师说,我妈妈说了,外面卖的面
让娃爱上洗头并不难,不信试试这些方法
很多家长都不解,为啥自家孩子洗澡时开心得不得了,可是一让洗头就极力反抗,大哭大闹? 今天这篇0废话技术贴,直接将孩子不愿洗头的原因一一罗列出来,并给予应对措施。相信一定会对你有帮助哒。 原因及攻略: 1.之